PERIODISK FASTA Veckoschema

En enkel plan. En stark kropp. Ett nytt fokus.

Känner du igen dig? 😩

Du försöker äta bra.
Du hoppar över frukost ibland.
Du har testat kaloriräkning, dieter och olika metoder.

Men ändå...
- Vikten står still
- Energin dippar efter lunch
- Sötsuget slår till varje kväll
- Magen känns svullen – och inget verkar funka längre

Du är inte ensam. Många kvinnor kämpar med just detta.
Inte för att de gör för lite – utan för att de saknar rätt rytm och struktur.

Här är lösningen: Ett färdigt 8/16-veckoschema som faktiskt fungerar

Med periodisk fasta 16/8 ger du kroppen tid att återhämta sig, bränna fett och hitta balansen – utan att räkna kalorier eller ge upp livets goda.

Och med mitt veckoschema får du inte bara "ett recept" – du får en helhetsplan som stöttar dig varje steg på vägen.

✅ Det här får du:

📅 Komplett veckomeny – lunch, mellanmål och middag för 7 dagar
🍽️ Recept – näringsrika, enkla och mättande
⏰ Dagligt faste-/ätfönster – exakt vad du gör och när
🥤 Dryckesguide – vad du får dricka under fastan (och varför)
📖 Tips & trix – så undviker du nybörjarmisstag
🧠 Vad du kan förvänta dig – vad som händer i kroppen första 3 dagarna
📝 Printbar checklista – fyll i varje dags fasta & måltider

⭐️ Bonus – veganskt alternativ ingår
När du köper det här kostschemat får du även mitt kompletta 1-dagars veganska kostschema. Perfekt om du är vegan, vegetarian eller bara vill variera med växtbaserade måltider. Recepten är näringsrika, proteinrika och enkla att laga – och följer samma upplägg som ditt huvudschema.

Det här schemat är perfekt för dig som:

✔️ Vill minska fett runt mage och midja
✔️ Har svårt att få till regelbundenhet i vardagen
✔️ Känner att kroppen inte svarar längre
✔️ Vill ha en hållbar plan som inte kräver perfektion
✔️ Är nyfiken på periodisk fasta – men vill ha vägledning

💬 Vad andra säger:

“Jag trodde fasta skulle vara svårt – men jag blev förvånad över hur enkelt det kändes med det här upplägget.”
“Mätt hela dagen och ändå minskade sötsuget. Märkte skillnad redan första veckan!”
“Tydlig plan, bra mat, inget krångel. Precis vad jag behövde.”

❓ Vanliga frågor

Behöver jag träna samtidigt?
Nej – detta funkar oavsett träningsnivå. Men lätt rörelse, som promenader, kan öka effekten.

Vad händer om jag blir hungrig?
Du får konkreta tips och tillåtna drycker för att hantera hungern smart. De flesta vänjer sig på 2–3 dagar.

Passar detta om jag är i klimakteriet?
Absolut! Periodisk fasta kan hjälpa till att stabilisera både vikt, blodsocker och hungerhormoner.

Hur länge får jag behålla filen?
För alltid. Du laddar ner och kan använda den om och om igen.

🧡 En enkel vana som förändrar allt

Detta är inte en diet. Det är ett sätt att skapa rytm, lugn och resultat – utan stress, press eller förbud. Och det börjar med en tydlig plan som du får här.