KlimakterieKOMPLETT

Din starkaste tid behöver inte ligga bakom dig.

Två program. En komplett plan för din hälsa under och efter klimakteriet.

Känner du att kroppen har förändrats? Att energin inte riktigt räcker till, att musklerna känns svagare och att det som fungerade tidigare inte längre ger samma resultat?

Du är långt ifrån ensam.

Men klimakteriet behöver inte vara en period där du bara accepterar att kroppen förändras.

Det kan också vara början på en starkare, tryggare och mer hälsosam version av dig själv.

Med KlimakterieKOMPLETT får du två av mina program i ett genomtänkt paket.

Du börjar med att skapa hållbara rutiner kring kost, rörelse och återhämtning. Därefter bygger du vidare med strukturerad styrketräning som hjälper dig att utveckla din styrka vecka för vecka.

12 veckor. Två program. En tydlig väg framåt.

PAKETPRIS: 1 299 KR

Ordinarie sammanlagt pris: 1 898 kr
Du sparar 599 kr.

Digitala program med direkt tillgång. Genomför i din egen takt.

Du behöver inte göra allt på en gång. Du behöver bara veta var du ska börja.

Kanske vill du få tillbaka regelbundna matvanor och mer struktur i vardagen.

Kanske vet du att du behöver börja styrketräna, men känner dig osäker på hur.

Eller så har du försökt förändra dina vanor flera gånger tidigare, men haft svårt att få dem att hålla.

Det är precis därför jag har satt ihop KlimakterieKOMPLETT.

Istället för att försöka förändra allt samtidigt får du två program som kompletterar varandra.

Först bygger du grunden. Sedan bygger du styrkan.

STEG 1 – KLIMAKTERIERESET

4 veckor för att hitta tillbaka till hållbara rutiner

I KlimakterieRESET får du hjälp att skapa en bra grund för din hälsa under klimakteriet.

Fokus ligger på att få in regelbundna vanor kring mat, träning och återhämtning – utan extrema dieter eller orimliga krav.

Du får bland annat:

• En tydlig plan att följa under fyra veckor.

• Kostvägledning och recept som gör vardagen enklare.

• Träning som hjälper dig att komma igång.

• Fokus på återhämtning, motivation och hållbara vanor.

Målet är att du ska hitta rutiner som fungerar i ditt liv och som du kan fortsätta med.

STEG 2 – KLIMAKTERIESTARK

8 veckor för att bygga en starkare kropp

När du har lagt grunden är det dags att ta nästa steg.

Med KlimakterieSTARK får du ett strukturerat styrketräningsprogram som hjälper dig att utveckla din styrka.

Du får:

• Tre färdiga styrkepass i veckan.

• Träningsalternativ för både hemmet och gymmet.

• Tydliga övningsbilder och instruktioner.

• 22 proteinrika recept med näringsvärden.

• Kostkunskap med fokus på muskler, skelett och återhämtning.

• Starttest, sluttest och möjlighet att följa dina träningsvikter.

• Ett kortare träningspass för dagar när tiden är knapp.

Du slipper fundera på vad du ska träna. Du får en tydlig plan för att successivt bli starkare.

Föreställ dig vad 12 veckor kan göra för dina vanor

Tänk att slippa börja om varje måndag.

Att veta hur du ska lägga upp din träning, känna dig tryggare med övningarna och ha enkla recept att återkomma till.

Att kunna följa din utveckling och märka hur du blir starkare.

Det handlar inte om att förändra hela ditt liv över en natt.

Det handlar om att bygga vanor och styrka som du kan ha nytta av i många år framöver.

Därför är de två programmen bättre tillsammans

KlimakterieRESET hjälper dig att komma igång och skapa struktur.

KlimakterieSTARK hjälper dig att bygga vidare med mer målinriktad styrketräning.

Tillsammans får du både en hållbar grund och en tydlig plan för nästa steg.

Du behöver inte fundera på vilket program du ska välja eller vad du ska göra när de första veckorna är över.

Du får hela vägen framåt redan från början.

Ett komplett paket – till ett bättre pris

KlimakterieRESET: 899 kr
KlimakterieSTARK: 999 kr

Ordinarie sammanlagt pris: 1 898 kr

DITT PAKETPRIS: 1 299 KR

Du sparar 599 kr genom att välja båda programmen tillsammans.

Vanliga frågor

Måste jag genomföra programmen direkt efter varandra?

Nej. Du får tillgång till båda programmen direkt och kan genomföra dem i din egen takt. Jag rekommenderar att du börjar med KlimakterieRESET och sedan fortsätter med KlimakterieSTARK.

Kan jag börja även om jag är nybörjare?

Ja. Båda programmen innehåller vägledning och träningsalternativ för olika nivåer.

Måste jag träna på gym?

Nej. Du kan träna hemma. KlimakterieSTARK innehåller också gymalternativ för dig som vill träna där.

Får jag ett individuellt kostschema?

Nej. Du får färdiga program, kostvägledning och recept, men inte individuell coaching.

Hur får jag programmen?

Du får digital tillgång till båda programmen efter köpet och kan använda dem i mobilen, på surfplattan eller datorn.

Det är aldrig för sent att börja prioritera din styrka.

Du behöver inte acceptera att bli svagare bara för att du blir äldre.

Du behöver inte veta exakt hur du ska träna eller äta.

Och du behöver inte göra allting perfekt.

Med rätt förutsättningar kan du skapa en starkare kropp och mer hållbara vanor – på dina villkor.

Börja med grunden. Bygg vidare med styrkan.

KlimakterieKOMPLETT – båda programmen för 1 299 kr.