Vill du ha en starkare, större och mer välformad rumpa? Då är BootyBuild programmet för dig!
Det här är ett träningsprogram som är designat för att ge dig maximala resultat – oavsett om du tränar på gym eller hemma. Med smarta träningsprinciper, progressiv överbelastning och en tydlig struktur kommer du kunna bygga en rumpa du älskar.
Och det bästa? Till programmet får du även mitt kostschema Lean Bulk – framtaget för att visa exakt hur du ska äta för att bygga muskler utan att lägga på dig onödigt kroppsfett. Det här är det kostupplägg jag personligen rekommenderar för att optimera resultaten av BootyBuild och se till att din träning ger maximal effekt.
Vad är BootyBuild?
BootyBuild är ett komplett träningsprogram som fokuserar på att:
✅ Forma och bygga rumpan genom vetenskapligt beprövade träningsmetoder ✅ Stärka gluteus-musklerna för ökad volym, stabilitet och styrka ✅ Passa alla nivåer – nybörjare eller erfaren, programmet kan anpassas efter dig ✅ Ge resultat hemma eller på gymmet
(Perfekt som fördjupning efter ShapeUP och/eller Body RECOMP)
Det här får du:
Ett träningsprogram för 3 pass i veckan med fokus på gluteus – tydligt, effektivt och enkelt att följa
En träningsdagbok där du loggar vikter och reps för att följa din utveckling
Progressiv överbelastning – hemligheten bakom att bygga muskler snabbt och hållbart
Hemmaträningsalternativ om du inte går på gym
Kostschemat Lean Bulk – ditt personliga verktyg för att äta rätt och optimera muskeltillväxten under programmets gång
Därför är BootyBuild unikt:
Med BootyBuild får du inte bara ett träningsprogram – du får en metod som fungerar. Programmet bygger på 3-2-1-principen, där du tränar tunga vikter, medelvikt och lätta vikter i samma pass för att maximera både styrka och muskelvolym.
Jag har själv använt upplägget och fått otroliga resultat på kort tid – och nu får du exakt samma tränings- och kostupplägg som jag själv följer.
Inga gissningar. Inga genvägar. Bara smart träning och rätt kost som ger synliga resultat.
