5-10-20 Metoden

Många kvinnor i medelåldern finner att traditionella dieter och träningsprogram inte ger samma resultat som de gjorde när de var yngre.

Det är därför 5, 10, 20-metoden är så effektiv då den tar hänsyn till de förändringar som sker i din kropp med åldern.

Du bygger upp hållbara vanor som inte bara hjälper dig att minska bukfettet, utan också ger dig mer energi och bättre hälsa på lång sikt.

Genom att följa denna guide kan du se tydliga resultat, men ännu viktigare är att du förhoppningsvis kommer att känna dig friskare och starkare för varje dag.

Om du är en kvinna i medelåldern och vill hitta en hållbar strategi för att minska bukfett och förbättra din hälsa, då är denna metod för dig.

5 dagar med fokus på kost

Guiden innehåller 1 dags kostschema

Bra livsmedel att äta

Information om livsmedel att undvika

10 minuters daglig rörelse

Exempel på rörelse att få in i en stressig vardag

20 minuters träning

Information om vilken träningsform som är optimal

Förslag på träningspass

Stresshantering