{"title":"Program","description":"\u003cp data-end=\"387\" data-start=\"145\"\u003eHär hittar du alla mina fitnessprogram och kostscheman samlade.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"body-recomp-youtube","title":"Body RECOMP","description":"\u003cp\u003eVill du bygga muskler, bränna fett och se en starkare, mer definierad kropp – utan att behöva gissa vad som funkar? Då är Body RECOMP-programmet för dig! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta kompletta 4-veckorsprogram kombinerar smart kostupplägg med effektiva träningspass som du enkelt kan anpassa efter din vardag – oavsett om du tränar hemma, på gym eller vill kombinera båda alternativen. Allt är förberett för dig, från kostscheman till tydliga träningsprogram och peppande YouTube-pass – så du kan fokusera på resultaten!\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVad är Body RECOMP?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBody Recomp står för “body recomposition” – en metod där du bygger muskler samtidigt som du bränner fett. Istället för att stirra dig blind på vågen fokuserar vi på att förändra kroppens sammansättning – mer muskelmassa, mindre fettprocent – vilket leder till en mer tonad, stark och vältränad kropp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet unika? Du kan forma kroppen med hållbara metoder, utan extrema dieter eller förbud. Programmet bygger på styrketräning, högintensiva pass och en balanserad kost, anpassat för både hemma- och gymträning.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVad får du i Body RECOMP-programmet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eMuskeltillväxt \u0026amp; Fettförbränning\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEffektiva upplägg för både gym och hemmaträning. Bygg styrka, forma kroppen och bränn fett med en beprövad metod.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eFlexibel Träning – Hemma eller Gym\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVälj vad som passar dig:\u003cbr\u003e✔️ Träna hemma utan redskap eller med lätt utrustning\u003cbr\u003e✔️ Träna på gym med vikter och maskiner\u003cbr\u003e✔️ Följ färdiginspelade YouTube-pass där jag guidar dig hela vägen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eKost som ger resultat – utan att ge upp matglädjen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får tillgång till enkla, näringsrika måltidsalternativ och lär dig hur du äter för att maximera muskeltillväxt och fettförbränning – utan förbud eller konstigheter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eSteg-för-steg-plan och tydlig struktur\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIngen mer gissning! Du får färdiga träningsscheman, kostupplägg, dagböcker och checklistor – allt på ett ställe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eResultat som håller\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet här är inget kortsiktigt quick-fix. Du bygger hållbara vanor och stärker kroppen inifrån och ut – med en metod som fungerar oavsett din träningsnivå.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFör vem passar Body RECOMP?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Du som vill bygga muskler och samtidigt bränna fett\u003cbr\u003e✔️ Du som vill se en starkare, mer definierad kropp\u003cbr\u003e✔️ Du som vill ha friheten att träna hemma eller på gymmet\u003cbr\u003e✔️ Du som vill ha en tydlig plan och slippa gissa\u003cbr\u003e✔️ Nybörjare eller erfaren? Spelar ingen roll – upplägget anpassas efter dig\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eDetta ingår i Body RECOMP:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✨ Introduktion och grunder:\u003cbr\u003eLär dig exakt vad Body Recomp är, undvik vanliga misstag och förstå varför kvalitet alltid går före kvantitet i både kost och träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Kostupplägg och recept:\u003cbr\u003eDu får praktiska måltidsförslag, recept och en kostplan som hjälper dig hålla energin och bygga en starkare kropp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Komplett träningsplan – hemma \u0026amp; gym:\u003cbr\u003eUppvärmning, dynamisk stretch och tydliga träningsprogram för gym och hemmaträning. Du kan enkelt variera eller kombinera båda alternativen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Progressiv överbelastning och 10 000 steg:\u003cbr\u003eLär dig hur du utmanar kroppen över tid för att säkerställa muskeltillväxt och fettförbränning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Träningsdagbok \u0026amp; Kostdagbok:\u003cbr\u003eHåll koll på dina framsteg, sätt tydliga mål och följ utvecklingen steg för steg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ YouTube-pass:\u003cbr\u003eFärdiginspelade träningspass för dig som vill ha guidning och extra pepp under hemmaträningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Kosttillskottsguide:\u003cbr\u003eRekommendationer för kosttillskott som kan stötta din resa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⭐️ BONUS:\u003cbr\u003eJust nu får du även min 5 stegs checklista för ökad fettförbränning på köpet - så att du kan maxa resultaten ännu mer!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotalt 85 sidor fullmatat med expertis, motivation och praktiska verktyg – allt samlat i en snygg PDF som skickas direkt till din mail efter köp. Du kan använda materialet om och om igen och anpassa det efter dina behov.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eStarta när du vill – träna på dina villkor \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu bestämmer när du startar din resa. Programmet är ditt att behålla, så du kan använda det flera gånger eller följa det tillsammans med någon du vill peppa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Engångskostnad – inga dolda avgifter\u003cbr\u003e✔️ Direkt leverans som PDF till din mail (kolla även skräpposten)\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEpassi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eom du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cem\u003eLiveYourBest finns även hos \u003ca href=\"https:\/\/www.wellnet.se\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eWellnet\u003c\/a\u003e och \u003ca href=\"https:\/\/benefits.se\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eBenefits\u003c\/a\u003e. Det går också bra att köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eRedo att ta kontroll över din kropp och få hållbara resultat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKlicka hem ditt Body RECOMP-program och låt mig guida dig hela vägen mot en starkare, mer definierad kropp – oavsett om du tränar hemma, på gym eller både och. 💥\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485016924494,"sku":"","price":999.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_75.png?v=1756539461"},{"product_id":"ben-rumpa-traningsprogram","title":"BOOTY Build","description":"\u003cp data-start=\"178\" data-end=\"278\"\u003e\u003cstrong data-start=\"178\" data-end=\"237\"\u003eVill du ha en starkare, större och mer välformad rumpa?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"237\" data-end=\"240\"\u003eDå är BootyBuild programmet för dig!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"280\" data-end=\"529\"\u003eDet här är ett träningsprogram som är designat för att ge dig \u003cstrong data-start=\"342\" data-end=\"363\"\u003emaximala resultat\u003c\/strong\u003e – oavsett om du tränar på gym eller hemma. Med smarta träningsprinciper, progressiv överbelastning och en tydlig struktur kommer du kunna bygga en rumpa du älskar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"531\" data-end=\"868\"\u003e\u003cstrong data-start=\"531\" data-end=\"549\"\u003eOch det bästa?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"549\" data-end=\"552\"\u003eTill programmet får du även \u003cstrong data-start=\"580\" data-end=\"609\"\u003emitt kostschema Lean Bulk\u003c\/strong\u003e – framtaget för att visa exakt hur du ska äta för att bygga muskler utan att lägga på dig onödigt kroppsfett. Det här är det kostupplägg jag personligen rekommenderar för att optimera resultaten av BootyBuild och se till att din träning ger maximal effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"870\" data-end=\"873\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"875\" data-end=\"903\"\u003e\u003cstrong data-start=\"879\" data-end=\"901\"\u003eVad är BootyBuild?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"904\" data-end=\"970\"\u003eBootyBuild är ett komplett träningsprogram som fokuserar på att:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"972\" data-end=\"1232\"\u003e✅ Forma och bygga rumpan genom vetenskapligt beprövade träningsmetoder\u003cbr data-start=\"1042\" data-end=\"1045\"\u003e✅ Stärka gluteus-musklerna för ökad volym, stabilitet och styrka\u003cbr data-start=\"1109\" data-end=\"1112\"\u003e✅ Passa alla nivåer – nybörjare eller erfaren, programmet kan anpassas efter dig\u003cbr data-start=\"1192\" data-end=\"1195\"\u003e✅ Ge resultat hemma eller på gymmet\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1234\" data-end=\"1299\"\u003e\u003cem data-start=\"1234\" data-end=\"1297\"\u003e(Perfekt som fördjupning efter ShapeUP och\/eller Body RECOMP)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1301\" data-end=\"1304\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1306\" data-end=\"1331\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1310\" data-end=\"1329\"\u003eDet här får du:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1332\" data-end=\"1783\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1332\" data-end=\"1438\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1334\" data-end=\"1438\"\u003eEtt träningsprogram för 3 pass i veckan med fokus på gluteus – tydligt, effektivt och enkelt att följa\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1439\" data-end=\"1519\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1441\" data-end=\"1519\"\u003eEn träningsdagbok där du loggar vikter och reps för att följa din utveckling\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1520\" data-end=\"1607\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1522\" data-end=\"1607\"\u003eProgressiv överbelastning – hemligheten bakom att bygga muskler snabbt och hållbart\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1608\" data-end=\"1657\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1610\" data-end=\"1657\"\u003eHemmaträningsalternativ om du inte går på gym\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1658\" data-end=\"1783\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1660\" data-end=\"1783\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1660\" data-end=\"1685\"\u003eKostschemat Lean Bulk\u003c\/strong\u003e – ditt personliga verktyg för att äta rätt och optimera muskeltillväxten under programmets gång\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1785\" data-end=\"1788\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1790\" data-end=\"1827\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1794\" data-end=\"1825\"\u003eDärför är BootyBuild unikt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1828\" data-end=\"2069\"\u003eMed BootyBuild får du inte bara ett träningsprogram – du får en \u003cstrong data-start=\"1892\" data-end=\"1914\"\u003emetod som fungerar\u003c\/strong\u003e. Programmet bygger på 3-2-1-principen, där du tränar tunga vikter, medelvikt och lätta vikter i samma pass för att maximera både styrka och muskelvolym.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2071\" data-end=\"2218\"\u003eJag har själv använt upplägget och fått otroliga resultat på kort tid – och nu får du exakt samma tränings- och kostupplägg som jag själv följer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2220\" data-end=\"2316\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2220\" data-end=\"2314\"\u003eInga gissningar. Inga genvägar. Bara smart träning och rätt kost som ger synliga resultat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485254066510,"sku":"","price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_36.png?v=1753857198"},{"product_id":"periodisk-fasta-veckoschema","title":"PERIODISK FASTA Veckoschema","description":"\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eKänner du igen dig?\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu försöker äta bra. Du hoppar över frukost ibland — men utan plan. Energin dippar på eftermiddagen. Sötsuget slår till på kvällen. Och trots att du \"gör rätt\" händer ingenting med kroppen.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu är inte ensam. Och det är inte ditt fel.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eProblemet är inte att du äter för mycket. Det är att kroppen aldrig får ro att faktiskt bränna fett — för du äter hela tiden.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003ePeriodisk fasta 16\/8 ger kroppen den pausen.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu äter inom ett 8-timmarsfönster. De resterande 16 timmarna fastar du (varav du sover 7-8). Kroppen bränner fett. Insulinnivåerna sjunker. Energin stabiliseras. Sötsuget minskar.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eEnkelt. Strukturerat. Bevisat.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003e\"Tänker du att det låter omöjligt att hoppa över frukost? Det tänkte jag med. Men efter 3 dagar kände jag ingen skillnad — och efter en vecka ville jag aldrig tillbaka.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eVad ingår i veckoschemat:\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Komplett veckoschema för periodisk fasta 16\/8\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Exakta måltider inom ätfönstret — inga gissningar\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Shoppinglista\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Guide: Hur du kommer igång utan att känna dig trött de första dagarna\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Recept som mättar ordentligt — så att 16 timmarna utan mat faktiskt funkar\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✅ Anpassningsguide: Hur du justerar schemat efter din livsstil\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eUtan schemat: Fastar du sporadiskt utan struktur — och undrar varför det inte ger resultat.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eMed schemat: En tydlig plan, exakt stöd, och en kropp som äntligen börjar svara.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e499 kr. En gång. Ditt för alltid.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485330547022,"sku":"","price":299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/PastelModernMinimalistBreakfastMenu_12.png?v=1728292464"},{"product_id":"10-steg-till-ett-sockerfritt-liv","title":"10 steg till ett sockerfritt liv","description":"\u003cp\u003eÄr du trött på att ständigt ge efter för ditt sötsug? \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrömmer du om att kunna säga nej till frestelsen av socker och godsaker, och istället välja en hälsosammare väg? Då har jag den perfekta lösningen för dig!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed min 10-stegs guide kommer du äntligen att kunna besegra dina cravings och bryta ditt sockerberoende för gott. Genom att följa de tydliga stegen i denna guide kommer du att få verktygen och vägledningen du behöver för att återta kontrollen över ditt sötsug och din hälsa. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFörutom att erbjuda dig en välfungerande strategi för att övervinna ditt sockerberoende, inkluderar guiden även en 12-dagars matdagbok. Med dagboken kan du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003espåra dina vanor och få en bättre förståelse för hur sötsuget påverkar dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm du är redo att ta kontroll över ditt sötsug och äntligen nå dina hälsomål, då är min 10-stegs guide till ett sockerfritt liv den perfekta investeringen för dig. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt oss tillsammans bryta ditt sockerberoende och skapa en hälsosammare och lyckligare framtid!\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485367607630,"sku":"","price":149.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/PastelModernMinimalistBreakfastMenu_23.png?v=1728305651"},{"product_id":"mommy-makeover","title":"Mommy Makeover","description":"\u003ch3 data-end=\"77\" data-start=\"0\"\u003e\u003cstrong data-end=\"75\" data-start=\"4\"\u003eÅterfå din styrka och energi efter graviditeten med Mommy Makeover!\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"316\" data-start=\"79\"\u003eHar du svårt att hitta tillbaka till din styrka efter förlossningen? \u003cstrong data-end=\"186\" data-start=\"148\"\u003eMommy Makeover \u003c\/strong\u003eär det skonsamma, effektiva och inspirerande programmet som hjälper dig att bygga upp din kropp inifrån och ut – steg för steg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"903\" data-start=\"318\"\u003e\u003cstrong data-end=\"348\" data-start=\"320\"\u003eVad du får i programmet:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"903\" data-start=\"318\"\u003e\u003cbr data-end=\"351\" data-start=\"348\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"400\" data-start=\"353\"\u003eTrygg och säker träning efter förlossningen\u003c\/strong\u003e – Bäckenbottenträning, aktiveringsövningar och skonsamma magmuskelövningar för att stärka kroppen från grunden.\u003cbr data-end=\"515\" data-start=\"512\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"550\" data-start=\"517\"\u003eEnkla, effektiva träningspass\u003c\/strong\u003e – Anpassade efter din kropp så att du kan träna på ett sätt som känns bra och hållbart.\u003cbr data-end=\"641\" data-start=\"638\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"663\" data-start=\"643\"\u003eKosttips och råd\u003c\/strong\u003e – Lär dig hur du kan stötta din kropp med rätt näring, särskilt under amningsperioden.\u003cbr data-end=\"753\" data-start=\"750\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"796\" data-start=\"755\"\u003eEn helhetslösning för nyblivna mammor\u003c\/strong\u003e – Fokus på både fysisk och mental återhämtning, så att du kan må bra och känna dig stark i din nya roll.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1093\" data-start=\"905\"\u003e\u003cstrong data-end=\"987\" data-start=\"905\"\u003eMommy Makeover är mer än bara träning – det är en väg tillbaka till dig själv.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1093\" data-start=\"905\"\u003eKänn dig trygg, stark och fylld av energi i din kropp igen, så att du kan njuta av mammalivet fullt ut.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485410926926,"sku":"","price":499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_2.png?v=1739393174"},{"product_id":"optimal-kortisolbalans","title":"Optimal kortisolbalans","description":"\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eKänner du dig trött, uppe i varv och fast?\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu sover sämre än du borde. Du går inte ner i vikt — trots att du försöker.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eSuget efter sött är konstant. Och du har en magkänsla av att kroppen\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003einte längre svarar som den brukade.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDet är inte ålder. Det är inte brist på disciplin.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003eDet är ofta kortisol — kroppens stresshormon — som är ur balans.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eVad högt kortisol gör med kroppen\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eNär stressbelastningen är hög dygn efter dygn, vecka efter vecka, händer\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003edet här i kroppen:\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Bukfett som inte släpper, även vid kaloriunderskott\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Sug efter sött och salt — speciellt på eftermiddagen\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Trötthet som ändå håller dig vaken på natten\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Sömn som inte ger återhämtning\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Hudproblem och förändrad hårkvalitet\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Försämrat immunförsvar — du blir lättare sjuk\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e→ Inre stress och ångest även utan tydlig anledning\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003eDet är inte i ditt huvud. Det är i ditt nervsystem.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eVad guiden ger dig\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eI 18 sidor får du de praktiska verktygen jag använder med mina kunder\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eför att lugna nervsystemet, stabilisera blodsockret och återställa\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eenergin — utan extrem kost eller tuffa program.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eInuti guiden:\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✓ Hur du bygger måltider som lugnar kortisol istället för att trigga det\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✓ Konkret upplägg för en kortisolvänlig dag (morgon, lunch, eftermiddag, kväll)\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✓ 9 tydliga tecken på att kortisol är ur balans — och vad du gör åt varje\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✓ 10 livsmedel som faktiskt lugnar kortisol (och 4 du borde minimera)\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e✓ Tumregler för när mellanmål hjälper — och när det stjälper\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003e✓ Vanliga frågor: kaloriunderskott, fasta, träning vid stress, och mer\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eDet här är för dig som..\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e• Är trött på att skylla allt på \"ålder\" eller \"stress\"\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e• Vill förstå kroppen istället för att kämpa mot den\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e• Söker konkreta verktyg, inte vagt \"lev hälsosammare\"\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e• Föredrar enkelhet framför extrem kost\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003e• Vill se resultat utan att börja på ett dyrt program\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eVad det kostar\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e99 kr — engångsavgift. Du laddar ner guiden direkt efter köp.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003eSkriv ut den, läs när du vill, behåll för alltid.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485431243086,"sku":"","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_53_97b978ac-eaaa-47a5-8b18-4b40d8f3f924.png?v=1777569243"},{"product_id":"ultimata-nyborjarguiden","title":"KOM I FORM Nybörjarprogram","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eAllt du behöver för att komma igång med kost och träning — utan krångel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eEfter 4 veckor kan du förvänta dig:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e→ Mer energi i vardagen\u003cbr\u003e→ Starkare kropp — utan gym\u003cbr\u003e→ Bättre koll på din kost — utan att räkna varje kalori\u003cbr\u003e→ En träningsrutin som faktiskt håller\u003cbr\u003e→ Bättre sömn och mindre stress\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e✅ Det här får du:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🍽️ \u003cb\u003eKostupplägg \u0026amp; grundprinciper\u003c\/b\u003e — lär dig kalorier, protein och hållbar viktnedgång så du kan äta smart utan strikt meny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🏋️ \u003cb\u003e4 veckors träningsschema\u003c\/b\u003e — hemmaträning med färdiga YouTube-pass. Inga dyra redskap, 15-30 min per pass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🥗 \u003cb\u003e12 enkla recept\u003c\/b\u003e — våfflor, poké bowl, lax, pannkakor, bärglass och mer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📋 \u003cb\u003eVeckoplanering \u0026amp; dagbok\u003c\/b\u003e — spåra träning, steg, vatten och humör. Reflektionssidor varje vecka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e💪 \u003cb\u003eLivsstilsavsnitt\u003c\/b\u003e — mindset, vanor och självförtroende som bär dig längre än bara 4 veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e🔥 Perfekt för dig som:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e→ Är ny inom kost och träning\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e→ Vill börja hemma, i din egen takt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e→ Söker en tydlig plan utan att bli överväldigad\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49485439992142,"sku":"","price":499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_25.png?v=1753091216"},{"product_id":"body-recomp-gym-kopia","title":"SHAPE UP","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4 veckor. En färdig plan. Bara att följa.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVill du komma i form men har svårt att få ihop träning, kost och resten av livet?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJag har redan gjort planeringen åt dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed SHAPE UP får du ett färdigt 4-veckors kost- och träningsupplägg där du vet vad du ska göra, hur du ska träna och hur du kan tänka kring maten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu behöver inte börja om varje måndag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu behöver inte googla träningspass.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu behöver inte fundera på vad du borde äta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får en tydlig plan att följa - steg för steg i 4 veckor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eEngångsbetalning: 899 kr\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDirekt tillgång efter köp\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eInga abonnemang. Inga dolda kostnader.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKänner du igen dig?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu vill ta tag i hälsan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu vill känna dig starkare, piggare och mer i form.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMen så kommer vardagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJobb. Familj. Mat som ska lagas. Träning som ska planeras. Och varje gång du väl får en stund över står du där och tänker:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e“Vad ska jag träna idag?”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e“Vad ska jag äta?”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e“Hinner jag ens börja?”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOch när allt kräver för mycket tankekraft blir det lätt att inget blir av.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eInte för att du är lat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eInte för att du saknar motivation.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUtan för att du saknar en tydlig struktur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDet är precis därför jag skapade SHAPE UP.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eSHAPE UP är för dig som vill sluta fundera och börja följa en plan\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDet här är ett 4-veckorsprogram för dig som vill få en tydlig start med både kost och träning.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får träningspass för både gym och hemma, ett kostupplägg med näringsberäknade måltider, receptalternativ, matdagbok och tydliga veckor att följa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTanken är enkel:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu ska inte behöva lägga energi på att lista ut vad du ska göra.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu ska kunna öppna programmet, se vad som står på planen - och göra det.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDet här får du i SHAPE UP\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✓ 4 veckors träningsprogram\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Träningspass för både gym och hemma\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Styrketräning, kondition, core, stretch och vilodagar\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Tydliga övningar med set, reps och beskrivningar\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Kostschema med näringsberäknade måltider\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Guide till kalorier och makronutrienter\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Receptbank med extra alternativ för frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Matdagbok och kostdagbok för 4 veckor\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Tips för hur du kan fortsätta efter programmet\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Kosttillskottsguide och inköpslista\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAllt är samlat i ett upplägg så att du slipper pussla ihop det själv.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eSå gör SHAPE UP det enklare\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDu vet vad du ska träna\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProgrammet innehåller färdiga träningsveckor med pass för både gym och hemmaträning. Du får en tydlig plan för varje vecka, med både träningsdagar och vilodagar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDu får hjälp med maten\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får ett färdigt kostschema med näringsuträkning, plus receptalternativ så att du kan variera maten utifrån vad som passar dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDu får bättre koll på dina vanor\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed matdagbok och kostdagbok kan du följa hur veckan går, hålla koll på måltider, vatten och kalorier och bli mer medveten om vad som faktiskt fungerar för dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDu slipper börja om varje måndag\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIstället för att lägga tid på att planera om från start varje vecka får du en struktur att hålla dig till i 4 veckor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFör dig som vill ha en tydlig kickstart\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSHAPE UP passar dig som:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✓ vill komma igång med kost och träning\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ vill ha ett färdigt upplägg att följa\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ vill kunna träna hemma eller på gym\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ vill slippa fundera på vad du ska göra varje vecka\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ vill få bättre struktur på både mat och träning\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ vill ha en kickstart som känns tydlig och genomförbar\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu behöver inte vara expert på träning eller ha perfekt koll på kosten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProgrammet är gjort för att ge dig en tydlig start och hjälpa dig att ta nästa steg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVad händer efter köp?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär du köper SHAPE UP får du direkt tillgång till programmet digitalt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu kan börja när det passar dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLadda ner programmet, öppna planen och följ upplägget vecka för vecka.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePris \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e899 kr\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDet motsvarar cirka 32 kr per dag under programmets 4 veckor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFör det får du ett komplett upplägg med träning, kost, recept, planering och dagböcker - färdigt att följa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVanliga frågor\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eMåste jag träna på gym?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eNej. Programmet innehåller både gympass och alternativ för hemmaträning.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eÄr det ett abonnemang?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eNej. SHAPE UP är en engångsbetalning. Inga dolda kostnader och inget abonnemang.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFår jag tillgång direkt?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eJa, du får tillgång direkt efter köp.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eÄr kostschemat personligt anpassat?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eNej, det är ett färdigt kostschema med näringsberäknade måltider samt en guide som hjälper dig att förstå kalorier, makronutrienter och hur du kan tänka utifrån ditt mål.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eIngår recept?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eJa. Du får både ett kostschema och en receptbank med extra alternativ för frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eHur länge pågår programmet?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eProgrammet är upplagt för 4 veckor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRedo att sluta fundera och bara följa planen?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSHAPE UP är för dig som vill göra det enklare att komma igång.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får strukturen färdig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får planen färdig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNu behöver du bara börja.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eDu kan även köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eKlicka här för att betala hos Epassi\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e. LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50592419840334,"sku":null,"price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidabilderhemsida_10.png?v=1733820274"},{"product_id":"antiinflammatorisk-kost","title":"Anti-inflammatoriskt kostschema","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSlipp trötthet, uppblåsthet \u0026amp; seg viktminskning – Börja äta på ett sätt som faktiskt fungerar! \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKänner du dig ofta trött, svullen, orkeslös eller fast i en kropp som inte svarar – oavsett vad du gör? \u003cbr\u003eDet kan vara \u003cstrong\u003einflammation\u003c\/strong\u003e som håller dig tillbaka. Men det bästa? \u003cstrong\u003eDu kan vända det – med rätt kost.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFöreställ dig att vakna pigg, känna dig lätt i kroppen och faktiskt SE resultat i spegeln. Det är exakt vad detta \u003cstrong\u003eanti-inflammatoriska kostschema\u003c\/strong\u003e hjälper dig att uppnå!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eÄr du trött på att: \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e- Känna dig uppblåst och svullen varje dag?\u003cbr\u003e- Slita med sötsug och energidippar?\u003cbr\u003e- Försöka äta hälsosamt men ändå inte se resultat?\u003cbr\u003e- Ha en trött och glåmig hud som saknar lyster?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDå är det dags att ge din kropp det den behöver och börja äta på ett sätt som faktiskt ger resultat!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDet här kostschemat ger dig:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e- Mindre inflammation \u0026amp; uppblåsthet\u003c\/strong\u003e – Känn dig lätt och fräsch i kroppen\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e- Mer energi \u0026amp; bättre humör\u003c\/strong\u003e – Slipp tröttheten och vakna pigg!\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e- Mättande, näringsrika måltider\u003c\/strong\u003e – Slipp hunger och onödigt sötsug \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e- Synliga resultat – inifrån \u0026amp; ut\u003c\/strong\u003e – Starkare kropp, friskare hud och bättre välmående\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVad ingår?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnkelt att följa\u003c\/strong\u003e – 4 alternativ per måltid (frukost, lunch, middag, mellanmål \u0026amp; kvällsmål)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTydliga kaloriberäkningar\u003c\/strong\u003e – Anpassa enkelt efter dina mål (gå ner i vikt, behålla eller bygga muskler)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eNäringsrika \u0026amp; mättande recept\u003c\/strong\u003e – Ingen svält, ingen stress, bara resultat\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eFunderar du fortfarande?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTänk om du börjar NU – Var är du om en månad?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHur mycket bättre skulle du må om du slapp uppblåsthet och trötthet?\u003cbr\u003eHur skulle ditt liv förändras om du ÄNTLIGEN hittade en hållbar väg till hälsa?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet är dags att sluta kämpa i onödan – klicka hem ditt kostschema nu och börja din resa mot en lättare, piggare och friskare kropp idag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKostschemat kommer på pdf till din mail direkt efter köp\u003cem\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(kolla i skräpposten om du inte fått den)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEpassi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eom du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50838784344398,"sku":null,"price":299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_5_b34e6f1e-9d71-49b2-b995-9432f120900f.png?v=1770536978"},{"product_id":"klimakteriereset","title":"KlimakterieRESET","description":"\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKlimakterieRESET: Kom i Form och Älska Din Kropp på 4 Veckor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e➡️ Nu uppgraderad för ännu mer stöd, struktur och tydlighet i vardagen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKänner du igen dig i följande?  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFysiska förändringar:\u003c\/strong\u003e Viktuppgång, trötthet och värmevallningar som påverkar din livskvalitet. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSjälvförtroende:\u003c\/strong\u003e En känsla av obehag i din egen kropp och svårigheter att återfå din tidigare vitalitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTid och ork:\u003c\/strong\u003e En önskan att prioritera dig själv, men en upplevelse av att tiden och energin inte räcker till.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMisslyckade försök:\u003c\/strong\u003e Tidigare dieter och träningsprogram har inte gett de hållbara resultat du hoppats på.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eFöreställ dig istället detta: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt vakna varje morgon med förnyad energi och känna dig stark och bekväm i din kropp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt uppnå en harmonisk balans mellan arbete, fritid och egenvård.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt återfå ditt självförtroende och din vitalitet under denna nya livsfas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt hitta en hållbar lösning som inte kräver överväldigande tid eller energi. \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eVälkommen till KlimakterieRESET – programmet som är skräddarsytt för dig.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eVad ingår i programmet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEffektiva träningspass:\u003c\/strong\u003e Korta och enkla pass som du kan genomföra hemma, designade för att stärka din kropp och öka din energi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNäringsrika recept:\u003c\/strong\u003e Lättlagade måltider anpassade för kvinnor i klimakteriet, med fokus på proteinrik och antiinflammatorisk kost som håller dig mätt och balanserad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMindsetövningar:\u003c\/strong\u003e Verktyg för att hantera stress, bygga självförtroende och skapa en positiv inställning till din kropp och hälsa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFlexibelt upplägg:\u003c\/strong\u003e Anpassa programmet efter din vardag och följ det i din egen takt för att skapa hållbara förändringar.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eFördelarna med KlimakterieRESET\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÖkad energi och styrka:\u003c\/strong\u003e Känn dig pigg och orka mer i vardagen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMinskade klimakteriebesvär:\u003c\/strong\u003e Säg hej då till värmevallningar, trötthet och känslan av att vara ur balans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEn starkare och självsäkrare version av dig själv:\u003c\/strong\u003e Upplev glädjen i att känna dig bekväm och stolt i din kropp.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHållbara resultat:\u003c\/strong\u003e Lär dig metoder som fungerar långsiktigt utan att behöva följa strikta dieter eller lägga timmar på gymmet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eDetta är inte ännu en omöjlig diet – det är en hållbar plan som passar ditt liv.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eDu är inte ensam i detta.\u003c\/strong\u003e Klimakteriet är en naturlig del av livet, men det betyder inte att du behöver ge upp styrka, energi eller glädje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKundberättelser:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cem\u003e\"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eAtt veta att jag inte är ensam och att det finns ett program speciellt utformat för oss i klimakteriet har varit ovärderligt. Jag känner mig stöttad och förstådd.\u003c\/span\u003e.\"\u003c\/em\u003e – Jessica, 49\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cem\u003e\"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eJag har tappat de extra kilona runt midjan och känner mig mer självsäker än på länge. Programmet levererar verkligen resultat.\u003c\/span\u003e\"\u003c\/em\u003e – Anette, 61 \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\"Bästa beslutet jag tagit för min hälsa. Tack för ett fantastiskt program!\" - \u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eMonica, 55\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eTa steget idag och investera i dig själv. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eKlimakterieRESET är din chans att återfå kontrollen över din hälsa och välbefinnande.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eVanliga frågor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHur lång tid tar programmet?\u003c\/strong\u003e Programmet sträcker sig över 4 veckor med dagliga instruktioner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBehöver jag någon utrustning?\u003c\/strong\u003e Nej, alla träningspass kan utföras utan speciell utrustning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÄr programmet anpassat för alla nivåer?\u003c\/strong\u003e Ja, övningarna är designade för att passa både nybörjare och mer erfarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eTotalt 89 sidor av expertis och vägledning som hjälper dig att nå dina mål.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eGuiden kommer på pdf till din mail direkt efter köp \u003cem\u003e(kolla i skräpposten om du inte fått den)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEpassi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eom du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50876631318862,"sku":"","price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidabilderhemsida_5.png?v=1736771320"},{"product_id":"summershred","title":"BodySHRED","description":"\u003cp\u003eDet här är för dig som vill bränna fett, forma en stark och definierad kropp och känna dig självsäker – oavsett säsong.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är ett \u003cstrong\u003e8-veckors kost- och träningsprogram\u003c\/strong\u003e designat för dig som vill \u003cstrong\u003ebränna fett, bygga synliga muskler och skapa hållbara resultat\u003c\/strong\u003e som faktiskt syns – och känns.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e🔥 Vad är BodyShred?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBodyShred är ett komplett upplägg med \u003cstrong\u003eeffektiva träningspass, smarta koststrategier och tydliga recept\u003c\/strong\u003e – utformat för att maximera din fettförbränning samtidigt som du behåller muskelmassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammet kombinerar \u003cstrong\u003estyrketräning, HIIT och strategisk kost\u003c\/strong\u003e i en tydlig struktur som är enkel att följa – och ger resultat du både ser och känner.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e💥 BodyShred passar dig som:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✅ Vill framhäva musklerna och minska fettprocenten\u003cbr\u003e✅ Vill känna dig stark, bekväm och stolt i din kropp\u003cbr\u003e✅ Vill ha ett konkret och tydligt upplägg – utan förbud eller förvirring\u003cbr\u003e✅ Söker hållbara resultat utan extrema dieter eller överdriven träning\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e🔧 Så här fungerar det\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTräning – 5–6 pass\/vecka\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får både styrkepass och HIIT-pass – för gym och hemmaträning.\u003cbr\u003eAllt är färdigt, med tydliga instruktioner och videostöd så du vet exakt vad du ska göra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKost – 8 kompletta kostscheman\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVarje vecka får du ett nytt schema med näringsberäknade måltider för frukost, lunch, middag och mellanmål.\u003cbr\u003eMaten är \u003cstrong\u003egod, enkel, proteinrik och anpassad för fettförbränning\u003c\/strong\u003e – utan att du tappar muskelmassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMindset \u0026amp; motivation\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får med konkreta verktyg för att hålla fokus, bygga disciplin och skapa vanor som håller – långt efter de 8 veckorna.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eDu får:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Komplett träningsschema för gym \u0026amp; hemmaträning (videoledda pass med mig på YouTube)\u003cbr\u003e✔️ 8 veckomenyer med exakta näringsberäkningar\u003cbr\u003e✔️ Receptbank + kostdagbok för enkel översikt\u003cbr\u003e✔️ Alternativ för högre kaloriintag eller vegansk kost\u003cbr\u003e✔️ Rekommenderade kosttillskott\u003cbr\u003e✔️ Mindsetstöd för att lyckas hela vägen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mcePastedContent\"\u003e🎁 \u003cstrong\u003eBonus -Just nu får du med guiden, Kickstart-vecka till dig gratis!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDu får en startguide som visar exakt vad du ska fokusera på första veckan – så kroppen svarar snabbare och du slipper de vanligaste misstagen som gör att många aldrig får resultat.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e✨ Resultat efter 8 veckor:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ En mer definierad, tonad kropp\u003cbr\u003e✔️ Minskad fettprocent \u0026amp; synliga muskler\u003cbr\u003e✔️ Ökad styrka, energi \u0026amp; uthållighet\u003cbr\u003e✔️ Större självförtroende i spegeln\u003cbr\u003e✔️ Hållbara rutiner som varar\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBodyShred är mer än ett program – det är din 8-veckors transformation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFör dig som är redo att ta kontroll, prioritera dig själv och skapa en kropp du trivs i – året om.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eÄr du redo? Börja din BodyShred-resa idag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLiveYourBest\u003c\/strong\u003e finns hos \u003cstrong\u003eEpassi, Wellnet och Benefits\u003c\/strong\u003e om du vill betala med friskvårdsbidrag.\u003cbr\u003e( Sök efter \u003cem\u003e“8 veckor kost- \u0026amp; träningsprogram”\u003c\/em\u003e )\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📲 Programmet skickas direkt till din mail i PDF-format – redo att användas när det passar dig.\u003cbr\u003eDu får behålla det för alltid och kan köra om det hur många gånger du vill.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51128559337806,"sku":"","price":1299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/Karusell-7.png?v=1762363928"},{"product_id":"carb-cycling-kostschema","title":"Carb Cycling kostschema","description":"\u003cp data-start=\"512\" data-end=\"585\" class=\"\"\u003eVill du gå ner i vikt – men samtidigt känna dig stark, pigg och i balans?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"587\" data-end=\"783\" class=\"\"\u003eDe flesta kostscheman för viktnedgång fokuserar bara på en sak: att minska kalorier.\u003cbr data-start=\"671\" data-end=\"674\"\u003eVisst, det fungerar om du bara vill fokusera på att gå ner i vikt.\u003cbr data-start=\"709\" data-end=\"712\"\u003eMen du riskerar att bli trött, orkeslös och tappa muskelmassa på vägen. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"785\" data-end=\"867\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"785\" data-end=\"867\"\u003eCarb Cycling är annorlunda. Det är strategiskt. Och det fungerar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"874\" data-end=\"900\" class=\"\"\u003eVad är Carb Cycling?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"902\" data-end=\"1187\" class=\"\"\u003eCarb Cycling är en metod där du varierar mängden kolhydrater du äter beroende på dagens behov.\u003cbr data-start=\"996\" data-end=\"999\"\u003ePå träningsdagar får du \u003cstrong data-start=\"1023\" data-end=\"1042\"\u003emer kolhydrater\u003c\/strong\u003e – så att du orkar prestera, bygga muskler och återhämta dig.\u003cbr data-start=\"1103\" data-end=\"1106\"\u003ePå vilodagar minskar du kolhydraterna och låter kroppen använda fett som bränsle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1265\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1189\" data-end=\"1265\"\u003eResultatet? Du bränner fett – utan att förlora muskelmassa eller energi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1272\" data-end=\"1345\" class=\"\"\u003eDärför ska du välja detta framför ett vanligt viktminskningsschema:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1347\" data-end=\"1388\" class=\"\"\u003e❌ Ett vanligt kostschema för viktnedgång:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1347\" data-end=\"1388\" class=\"\"\u003e-Samma mat varje dag, oavsett om du tränar eller vilar\u003cbr\u003e-Lägre energi → trötta träningspass\u003cbr\u003e-Risk för muskelförlust\u003cbr\u003e-Svårt att hålla i längden om kaloriunderskottet är för stort\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1542\" data-end=\"1561\" class=\"\"\u003e✅ \u003cstrong data-start=\"1544\" data-end=\"1561\"\u003eCarb Cycling:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1564\" data-end=\"1631\" class=\"\"\u003e-Anpassat efter dina träningsdagar = mer energi där du behöver den\u003cbr\u003e-Effektivare fettförbränning på vilodagar\u003cbr\u003e-Hjälper dig att \u003cstrong data-start=\"1695\" data-end=\"1712\"\u003eforma kroppen\u003c\/strong\u003e, inte bara minska i vikt\u003cbr\u003e-Bygger upp en \u003cstrong data-start=\"1756\" data-end=\"1779\"\u003estarkare metabolism\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e-Flexibelt, hållbart och smart – ingen quick-fix, utan långsiktig strategi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1864\" data-end=\"1884\" class=\"\"\u003e✅ Det här får du:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1886\" data-end=\"2308\" class=\"\"\u003e🔹 Ett komplett veckoschema med \u003cstrong data-start=\"1918\" data-end=\"1941\"\u003e4 högkolhydratdagar\u003c\/strong\u003e (träningsdagar) och \u003cstrong data-start=\"1962\" data-end=\"1985\"\u003e3 lågkolhydratdagar\u003c\/strong\u003e (vilodagar)\u003cbr data-start=\"1997\" data-end=\"2000\"\u003e🔹 \u003cstrong data-start=\"2003\" data-end=\"2041\"\u003eFärdiga måltider och exakta makros\u003c\/strong\u003e – du vet exakt vad du ska äta, varje dag\u003cbr data-start=\"2082\" data-end=\"2085\"\u003e🔹 \u003cstrong data-start=\"2088\" data-end=\"2131\"\u003eRecept, tillagningstips och inköpslista\u003c\/strong\u003e – så du slipper tänka själv\u003cbr data-start=\"2159\" data-end=\"2162\"\u003e🔹 Ett schema du kan följa som det är, eller använda som bas och variera fritt\u003cbr data-start=\"2240\" data-end=\"2243\"\u003e🔹 Motivation, mindset och träningstips för bästa resultat\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1886\" data-end=\"2308\" class=\"\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong data-end=\"188\" data-start=\"149\"\u003e⭐️ Bonus – veganskt alternativ ingår\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"191\" data-start=\"188\"\u003eNär du köper det här kostschemat får du även \u003cstrong data-end=\"283\" data-start=\"236\"\u003emitt kompletta 1-dagars veganska kostschema\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-end=\"287\" data-start=\"284\"\u003ePerfekt om du är vegan, vegetarian eller bara vill variera med växtbaserade måltider.\u003cbr data-end=\"375\" data-start=\"372\"\u003eRecepten är näringsrika, proteinrika och enkla att laga – och följer samma upplägg som ditt huvudschema.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2315\" data-end=\"2347\" class=\"\"\u003eFör vem passar det här?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2349\" data-end=\"2372\" class=\"\"\u003eDet här är för dig som:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2374\" data-end=\"2701\" class=\"\"\u003e✅ Vill ha en kropp som känns lika bra som den ser ut\u003cbr data-start=\"2426\" data-end=\"2429\"\u003e✅ Vill gå ner i fett, men behålla (eller bygga) muskler\u003cbr data-start=\"2484\" data-end=\"2487\"\u003e✅ Tränar några gånger i veckan och vill få ut mer av varje pass\u003cbr data-start=\"2550\" data-end=\"2553\"\u003e✅ Är trött på att känna dig lågenergisk av vanliga “viktminskningsupplägg”\u003cbr data-start=\"2625\" data-end=\"2628\"\u003e✅ Vill ha ett tydligt, enkelt men ändå kraftfullt schema som ger resultat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2708\" data-end=\"2752\" class=\"\"\u003e🎯 Vad händer när du följer Carb Cycling?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2754\" data-end=\"2764\" class=\"\"\u003eDu kommer:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2767\" data-end=\"2819\" class=\"\"\u003e-Känna dig \u003cstrong data-start=\"2777\" data-end=\"2817\"\u003epiggare, starkare och mer i kontroll-\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e-Se hur kroppen förändras – inte bara på vågen, utan i spegeln\u003cbr\u003e-Uppleva färre cravings, stabilare energi och bättre träningspass\u003cbr\u003e-Veta exakt \u003cstrong data-start=\"2968\" data-end=\"2997\"\u003evad du ska äta och varför\u003c\/strong\u003e – varje dag, utan stress\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3029\" data-end=\"3138\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3029\" data-end=\"3138\"\u003eDet här är mer än ett kostschema. Det är en smartare strategi för dig som vill mer än bara gå ner i vikt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3029\" data-end=\"3138\" class=\"\"\u003eSå om du tränar och effektivt vill förlora kroppsfett så är carb cycling metoden för dig.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52791020126542,"sku":null,"price":299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_17.png?v=1746436640"},{"product_id":"viktresan","title":"Viktnedgång paketet","description":"\u003ch2 data-end=\"279\" data-start=\"209\"\u003eVill du gå ner i vikt  en gång för alla? \u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"414\" data-start=\"281\"\u003eDu har kanske testat allt.\u003cbr data-end=\"310\" data-start=\"307\"\u003eMen sanningen är: det som funkar i längden är ett upplägg som är \u003cstrong data-end=\"413\" data-start=\"376\"\u003erealistiskt, hållbart och tydligt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"582\" data-start=\"416\"\u003eDärför skapade jag \u003cstrong data-end=\"486\" data-start=\"435\"\u003eViktresan – ett komplett viktminskningspaketet \u003c\/strong\u003emed allt du behöver för att lyckas gå ner i vikt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"582\" data-start=\"416\"\u003eHär får du ett samlat program för dig som vill ha en nystart – \u003cstrong data-end=\"581\" data-start=\"542\"\u003eutan att börja om igen nästa måndag\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"610\" data-start=\"589\"\u003eDet här får du: \u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"724\" data-start=\"612\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong data-start=\"851\" data-end=\"905\"\u003e7 dagars kostschema – för fettförbränning \u0026amp; struktur\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"905\" data-end=\"908\"\u003e→ Se exakt hur en hel vecka kan se ut för resultat  ➡️ Totalt antal måltider i schemat: 42 måltider detta är i viktnedgång kostschemat med frukost, lunch, mellanmål, middag \u0026amp; kvällsmål \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"724\" data-start=\"612\"\u003e\u003cstrong data-end=\"664\" data-start=\"616\"\u003eKickstart-kalender – 14 dagar till nya vanor\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"667\" data-start=\"664\"\u003e→ Dagliga uppgifter, pepp och mindset för att komma igång\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"978\" data-start=\"848\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1020\" data-start=\"983\"\u003eTräningsupplägg: Enkelt att komma igång hemma\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1023\" data-start=\"1020\"\u003e→ 4 enkla pass\/vecka – inga redskap, max 20 min\/pass\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1200\" data-start=\"1077\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1133\" data-start=\"1080\"\u003eMinikurs: Så tappar du fett utan att förbjuda mat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1136\" data-start=\"1133\"\u003e→ Förstå blodsocker, kaloribalans \u0026amp; hungerhormoner (PDF + video)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1323\" data-start=\"1202\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1255\" data-start=\"1205\"\u003eSöt utan socker – Recept \u0026amp; strategi mot sötsug\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1258\" data-start=\"1255\"\u003e→ Sockerfria godsaker + checklistor \u0026amp; smarta knep mot kvällssuget \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1323\" data-start=\"1202\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong data-end=\"786\" data-start=\"729\"\u003eReceptsamling – Kalorisnåla favoriter för viktnedgång\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"789\" data-start=\"786\"\u003e→ 25 enkla, proteinrika recept som håller dig mätt \u0026amp; nöjd\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1444\" data-start=\"1325\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1384\" data-start=\"1328\"\u003ePeriodisk fasta – En struktur som hjälper dig äta medvetet\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1387\" data-start=\"1384\"\u003e→ Lär dig hur du kan använda fasta som verktyg (valfritt)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1563\" data-start=\"1446\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1496\" data-start=\"1449\"\u003eHälsologg – din dagliga kom-igång-guide\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1499\" data-start=\"1496\"\u003e→ Skriv ut, fyll i, följ upp – för att hålla kursen mot ditt mål\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1563\" data-start=\"1446\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong data-end=\"850\" data-start=\"837\"\u003e🎁 BONUS:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"853\" data-start=\"850\"\u003e\u003cstrong\u003eWorkbook: Viktnedgång med självkänsla\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"897\" data-start=\"894\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e→ En printbar guide med övningar, reflektioner och mindset-pepp – för dig som vill skapa hållbara vanor som håller i längden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1563\" data-start=\"1446\"\u003e\u003cstrong\u003eVad Andra säger om Viktnedgångspaketet\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1570\" data-end=\"1593\"\u003e\u003cem\u003e\"Jag har försökt gå ner i vikt i flera år, men det här är första gången jag faktiskt kände att jag hade en plan. Inga förbud, ingen hets. Bara tydligt, tryggt och peppande. Jag har gått ner 6 kg och känner mig starkare än någonsin.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr data-start=\"1834\" data-end=\"1837\"\u003e– Malin, 41 år\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1593\" data-start=\"1570\"\u003e\u003cem\u003e\"Den största skillnaden för mig var hur enkelt allt blev. Jag slapp tänka själv och det var bara att följa planen. Och recepten är SÅ goda!\"\u003c\/em\u003e\u003cbr data-end=\"1996\" data-start=\"1993\"\u003e– Elin, 38 år\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1593\" data-start=\"1570\"\u003e\u003cem\u003e\"Jag har alltid krånglat till det. Trodde att viktminskning behövde vara komplicerat – med konstiga regler och massa förbud. Nu fattar jag! Det här paketet var allt jag behövde för att lyckas.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr data-end=\"398\" data-start=\"395\"\u003e– Sofia, 45 år \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1593\" data-start=\"1570\"\u003e\u003cem\u003e\"Jag blev faktiskt förvånad över hur enkelt det blev. Inget mer googlande eller osäkerhet. Jag tappade 7 kg första månaden och känner att det här är något jag faktiskt kan fortsätta med.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr data-end=\"662\" data-start=\"659\"\u003e– Camilla, 37 år\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2076\" data-start=\"2020\"\u003eÄr du redo att lyckas med din viktminskning en gång för alla?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2197\" data-start=\"2078\"\u003eDet här är inte ännu ett program du glömmer bort i inkorgen.\u003cbr data-end=\"2141\" data-start=\"2138\"\u003eDet är din \u003cstrong data-end=\"2197\" data-start=\"2152\"\u003everktygslåda för att lyckas – på riktigt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2274\" data-start=\"2199\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2226\" data-start=\"2202\"\u003ePris just nu: 899 kr\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2229\" data-start=\"2226\"\u003e(Ord. pris: 2999 kr – erbjudandet gäller i begränsad tid)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2368\" data-start=\"2276\"\u003e\u003cbr data-end=\"2296\" data-start=\"2293\"\u003e💌 \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeverans\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammet kommer på pdf till din mail direkt efter köp\u003cem\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(kolla i skräpposten om du inte fått den)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos Epassi\u003c\/a\u003e om du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53009002168654,"sku":null,"price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_33.png?v=1753605269"},{"product_id":"back-to-workout","title":"Back to WORKout","description":"\u003ch1\u003eBACK TO WORKout\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e6 veckor för dig som vill komma i form – utan att träna varje dag eller leva på tråkig dietmat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGe mig 6 veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3 effektiva träningspass i veckan. Ett färdigt kostschema. En tydlig plan att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMålet? Att du ska känna dig starkare, tajtare och mer hemma i din kropp – och faktiskt se resultat av det du gör.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte träna 5–6 dagar i veckan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte äta så lite som möjligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch du behöver definitivt inte lägga timmar på att själv försöka lista ut hur du ska äta och träna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag har redan gjort hela jobbet åt dig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eALLT DU BEHÖVER GÖRA ÄR ATT FÖLJA PLANEN.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBack to WORKout är mitt kompletta 6-veckorsprogram för dig som vill komma i form på ett sätt som faktiskt går att kombinera med ett vanligt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🔸 6 veckors färdigt upplägg\u003cbr\u003e🔸 3 effektiva styrkepass i veckan\u003cbr\u003e🔸 Möjlighet att träna på gym ELLER hemma\u003cbr\u003e🔸 Färdigt kostschema vecka för vecka\u003cbr\u003e🔸 God, enkel och proteinrik mat\u003cbr\u003e🔸 Inköpslistor och checklistor\u003cbr\u003e🔸 Korta bonuspass när du vill göra lite extra\u003cbr\u003e🔸 Livstidstillgång till hela programmet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte planera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte fundera på vad du ska äta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte stå på gymmet varje dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu öppnar programmet – och följer planen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDET HÄR ÄR FÖR DIG SOM...\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e...vill komma i bättre form men inte vill att hela livet ska kretsa kring träning och mat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...har tränat förut men känner att resultaten har stannat av.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vill gå ner i fett och samtidigt bygga en starkare och mer formad kropp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...är trött på att börja om med nya dieter, träningsscheman och ”nystarter”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vill veta exakt vad du ska göra för att få resultat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vill kunna träna på gym när det passar – men ha möjlighet att köra hemma när livet kommer emellan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte göra MER.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver göra rätt saker – tillräckligt konsekvent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch det är precis det jag hjälper dig med under de här 6 veckorna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTRÄNINGEN – 3 PASS I VECKAN RÄCKER\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte träna varje dag för att förändra kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI Back to WORKout får du 3 genomtänkta styrkepass i veckan med fokus på att bygga styrka, muskler och form.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePassen är effektiva och enkla att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch en av mina favoritdelar med programmet:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHinner du inte till gymmet?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDå tränar du hemma istället.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får hemmaträning via YouTube varje vecka och kan anpassa träningen efter hur just DIN vecka ser ut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFör en missad gymdag ska inte behöva betyda en missad träningsvecka.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMATEN – REDAN PLANERAD ÅT DIG\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu ska inte behöva leva på sallad, gå hungrig eller laga en separat middag till resten av familjen för att komma i form.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får ett färdigt kostupplägg vecka för vecka med goda, näringsrika och enkla måltider.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaten är planerad för att hjälpa dig minska fett samtidigt som du ger kroppen det den behöver för att bli starkare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch framför allt:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu slipper varje dag fundera på:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Vad ska jag äta idag?”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag har redan bestämt det åt dig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eVAD KAN HÄNDA PÅ 6 VECKOR?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFöljer du programmet kan du bland annat uppleva:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ En starkare och mer formad kropp\u003cbr\u003e✨ Att kläderna sitter annorlunda\u003cbr\u003e✨ Mer energi och ork i vardagen\u003cbr\u003e✨ Mindre sötsug och jämnare hunger\u003cbr\u003e✨ Att du äntligen ser resultat av träningen\u003cbr\u003e✨ Känslan av att ha kontroll över både kost och träning igen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMen kanske viktigast:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får svart på vitt att du INTE behöver träna varje dag eller äta så lite som möjligt för att få resultat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eKVINNOR SOM REDAN HAR GJORT BACK TO WORKout\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e💬 ”Jag har aldrig känt mig så stark, pigg och i balans trots att jag tränade mindre än innan. Det här programmet passade mitt liv perfekt.”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Camilla, 41\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💬 ”Tack för att du har skapat något som är hållbart. Jag älskade gympassen, men också möjligheten att byta till hemmaträning de dagar jag inte hann. Resultatet blev bättre än jag trodde.”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Malin, 36\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💬 ”Maten var god, enkel att laga och barnen åt samma som jag. Det blev en hel livsstilsförändring.”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Emma, 44\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💬 ”Det mest galna är att jag faktiskt gick ner i vikt, trots att jag tränade färre pass än innan och åt mer mat.”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Anna, 39\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eDU BEHÖVER INTE VÄNTA PÅ ”RÄTT TILLFÄLLE”\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte vänta till nästa måndag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTill nästa månad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEller tills livet lugnar ner sig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBack to WORKout är gjort för att fungera MITT I livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTre träningspass i veckan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFärdig matplan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSex veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÄr du redo att se vad 6 veckor med rätt plan kan göra?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBack to WORKout kostar 999 kr och du får livstidstillgång till hela programmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får allt direkt efter köp och kan börja när du vill.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 JAG VILL KOMMA I FORM PÅ 6 VECKOR\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eVANLIGA FRÅGOR\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003eBehöver jag gymkort?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Du kan följa gymprogrammet eller välja hemmaträningen via YouTube. Det gör också att du enkelt kan byta till ett hemmapass de dagar du inte hinner till gymmet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur mycket behöver jag träna?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrundupplägget består av 3 styrkepass i veckan. Du får även hemmaträning och bonuspass för de veckor du vill göra mer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePassar programmet om jag vill gå ner i vikt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Kostupplägget är framtaget för dig som vill minska fett samtidigt som styrketräningen hjälper dig att bygga och forma kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÄr programmet för nybörjare?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Du behöver inte redan vara vältränad för att börja. Programmet passar både dig som är nybörjare och dig som har tränat tidigare men vill ha ett tydligt upplägg att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur länge har jag tillgång till programmet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFör alltid. Du får livstidstillgång och kan därför göra om programmet igen senare eller fortsätta använda recepten och träningspassen efter dina 6 veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKan jag använda friskvårdsbidrag?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa! Live Your Best finns hos Epassi. Du kan också köpa programmet direkt och lämna in kvittot till din arbetsgivare eller använda ditt friskvårdsbidrag via exempelvis Benify.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eGE MIG 6 VECKOR.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte vara perfekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte träna varje dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte lista ut allt själv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver bara börja – resten av planen har jag redan gjort åt dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGKfgsr2uDvcDQg4PkuoY2\/sv-se?_r=AQABAyXud9FAYfDoWSKXYACh7ovAXZH7bNwGvXVIgscNVfo\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e👉 STARTA BACK TO WORKout\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54501069390158,"sku":null,"price":699.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/IMG-6648.png?v=1755193782"},{"product_id":"forklimakterieflow","title":"FörklimakterieFLOW","description":"\u003ch1\u003eHitta Balansen och Må Bra i Kroppen på 4 Veckor \u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003eKänner du igen dig i följande?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🌪 \u003cstrong\u003eHormonkaos:\u003c\/strong\u003e Oregelbunden mens, starkare PMS, svullnad eller sömnproblem som gör att du känner dig ur balans.\u003cbr\u003e⚖️ \u003cstrong\u003eVikt och energi:\u003c\/strong\u003e Känslan av att kroppen inte riktigt samarbetar längre – lättare viktuppgång, energidippar och sug som är svåra att stå emot.\u003cbr\u003e💭 \u003cstrong\u003eHumörsvängningar:\u003c\/strong\u003e Ena dagen glad, nästa dag nedstämd eller orolig – utan tydlig anledning.\u003cbr\u003e⏳ \u003cstrong\u003eTiden räcker inte till:\u003c\/strong\u003e Du vill prioritera dig själv, men vardagen med jobb, familj och ansvar gör det svårt att få ihop.\u003cbr\u003e❌ \u003cstrong\u003eMisslyckade försök:\u003c\/strong\u003e Du har kanske redan provat dieter eller träningsprogram som inte fungerat långsiktigt eller som känts för krångliga.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eFöreställ dig istället detta:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✨ Att vakna med mer energi och känna dig starkare i kroppen.\u003cbr\u003e✨ Att kunna hantera hormonsvängningarna utan att de styr hela din vardag.\u003cbr\u003e✨ Att känna dig mer balanserad, både fysiskt och mentalt.\u003cbr\u003e✨ Att ha en plan som inte är en extrem diet eller träningsregim – utan något du faktiskt kan leva med.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVälkommen till FörklimakterieFlow – programmet som är skapat för dig\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFörklimakterieFlow\u003c\/strong\u003e är ett komplett 4-veckors upplägg för kvinnor i förklimakteriet som vill hitta tillbaka till balans, energi och livsglädje – trots hormonella svängningar.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eVad ingår i programmet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e💪 \u003cstrong\u003eEffektiva träningspass\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKorta, enkla och skonsamma pass som stärker din kropp och ger dig mer energi – perfekt att göra hemma på 15–30 minuter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🥗 \u003cstrong\u003eNäringsrika recept\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLättlagade måltider som stabiliserar blodsockret, minskar inflammation och gör dig mätt och nöjd – utan förbud eller komplicerade dieter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💭 \u003cstrong\u003eMindsetövningar\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDagliga övningar som hjälper dig hantera stress, förstå din kropp och bygga en mer kärleksfull relation till dig själv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🗓 \u003cstrong\u003eFlexibelt upplägg\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu följer programmet i din egen takt, anpassar det efter din vardag och bygger vanor som håller även efter fyra veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eFördelarna med FörklimakterieFlow\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🌟 \u003cstrong\u003eMer energi i vardagen\u003c\/strong\u003e – känn dig piggare och orka mer, både på jobbet och hemma.\u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eMindre symtom\u003c\/strong\u003e – lär dig strategier för att minska sötsug, svullnad, PMS och sömnproblem.\u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eBättre balans\u003c\/strong\u003e – upplev en känsla av harmoni istället för att styras av hormonsvängningar.\u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eStarkare självkänsla\u003c\/strong\u003e – bli tryggare i dig själv och stolt över att du tar hand om din kropp.\u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eHållbara resultat\u003c\/strong\u003e – inget quick-fix, utan en metod som passar ditt liv och som du kan behålla långsiktigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta är inte ännu en diet eller ett ”måste-program”.\u003cbr\u003eDet är en \u003cstrong\u003ekomplett plan för att må bra och blomstra genom förklimakteriet\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eDu är inte ensam\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFörklimakteriet kan kännas förvirrande – många kvinnor tror att det bara är ”något man får stå ut med”. Men sanningen är att du kan påverka hur du mår. Du kan känna dig stark, balanserad och självsäker – även under den här perioden i livet.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eKundberättelser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Jag trodde jag skulle behöva stå ut med tröttheten och sömnproblemen, men med FörklimakterieFlow har jag fått tillbaka energin och balansen i vardagen.\"\u003c\/em\u003e – Katarina, 42\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Att förstå att mina symtom berodde på förklimakteriet var en lättnad. Programmet gav mig både kunskap och konkreta verktyg som faktiskt fungerar.\"\u003c\/em\u003e – Maria, 45\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Jag känner mig mer i harmoni med min kropp än jag gjort på länge. Det här är det bästa jag gjort för mig själv.\"\u003c\/em\u003e – Elin, 39\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHur lång tid tar programmet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProgrammet pågår i 4 veckor, med dagliga instruktioner för träning, kost och mindset.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBehöver jag utrustning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, alla träningspass kan göras hemma med kroppsvikt och enkel utrustning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÄr programmet för alla nivåer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, passen är designade för att passa både nybörjare och dig som tränat tidigare.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSå fungerar det\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e📩 Programmet kommer som en \u003cstrong\u003ePDF direkt till din mail\u003c\/strong\u003e efter köp (kolla skräpposten om du inte ser det). \u003cbr\u003e🖥 Du får även tillgång till träningspassen via länk.\u003cbr\u003e💛 Totalt 83 sidor fulla av inspiration, vägledning och konkreta verktyg för att hjälpa dig må bättre redan idag.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDin investering i dig själv\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFörklimakterieFlow är din chans att skapa balans, energi och styrka i en tid av förändring.\u003cbr\u003eDet är dags att du prioriterar dig själv – för du är värd att må bra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 Klicka här för att komma igång med \u003cstrong\u003eFörklimakterieFlow\u003c\/strong\u003e idag!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos Epassi\u003c\/a\u003e om du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDet går också bra att köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54767148761422,"sku":null,"price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_-_2025-11-25T181634.516.png?v=1764091284"},{"product_id":"20-guider-200-kr","title":"20 guider - 200 kr","description":"\u003cp data-end=\"653\" data-start=\"491\"\u003eFå alla mina mest populära guider inom träning, kost, mindset och motivation – samlade i ett komplett paket för dig som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"658\" data-start=\"655\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"689\" data-start=\"660\"\u003eDet här får du i paketet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"820\" data-start=\"690\"\u003eDu får hela 20 guider – fulla av recept, kostscheman, checklistor, motivation och strategier för att skapa en hälsosam livsstil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"841\" data-start=\"822\"\u003e\u003cstrong data-end=\"839\" data-start=\"822\"\u003eKost \u0026amp; recept\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1073\" data-start=\"842\"\u003e\n\u003cli data-end=\"869\" data-start=\"842\"\u003e\n\u003cp data-end=\"869\" data-start=\"844\"\u003e5 kalorisnåla mellanmål\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"897\" data-start=\"870\"\u003e\n\u003cp data-end=\"897\" data-start=\"872\"\u003e5 proteinrika mellanmål\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"940\" data-start=\"898\"\u003e\n\u003cp data-end=\"940\" data-start=\"900\"\u003e6 frukosttips för ökad fettförbränning\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"979\" data-start=\"941\"\u003e\n\u003cp data-end=\"979\" data-start=\"943\"\u003eKostschema för viktnedgång – 1 dag\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1000\" data-start=\"980\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1000\" data-start=\"982\"\u003eLivsmedelslistan\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1027\" data-start=\"1001\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1027\" data-start=\"1003\"\u003eMaxa ditt proteinintag\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1073\" data-start=\"1028\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1073\" data-start=\"1030\"\u003eStärkelsens påverkan på fettförbränningen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1096\" data-start=\"1075\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1094\" data-start=\"1075\"\u003eTräning \u0026amp; hälsa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1179\" data-start=\"1097\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1115\" data-start=\"1097\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1115\" data-start=\"1099\"\u003eTräningsguiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1137\" data-start=\"1116\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1137\" data-start=\"1118\"\u003eMetabolt hälsosam\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1162\" data-start=\"1138\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1162\" data-start=\"1140\"\u003eKickstart utan press\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1179\" data-start=\"1163\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1179\" data-start=\"1165\"\u003eBalansguiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1205\" data-start=\"1181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1203\" data-start=\"1181\"\u003eStrategi \u0026amp; mindset\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1427\" data-start=\"1206\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1229\" data-start=\"1206\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1229\" data-start=\"1208\"\u003e5-stegs morgonrutin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1266\" data-start=\"1230\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1266\" data-start=\"1232\"\u003e5 strategier för hållbara helger\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1296\" data-start=\"1267\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1296\" data-start=\"1269\"\u003e10-stegs motivationsguide\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1372\" data-start=\"1324\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1372\" data-start=\"1326\"\u003eChecklista – 5 steg för ökad fettförbränning\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1427\" data-start=\"1373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1427\" data-start=\"1375\"\u003eSnabbaste vägen till resultat – 7 hemliga genvägar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1458\" data-start=\"1429\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1456\" data-start=\"1429\"\u003eSjälvkärlek \u0026amp; välmående\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1597\" data-start=\"1459\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1506\" data-start=\"1459\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1506\" data-start=\"1461\"\u003eEnergi-metoden – hemligheten bakom resultat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1545\" data-start=\"1507\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1545\" data-start=\"1509\"\u003eSjälvkärlek – 20-dagars checklista\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1569\" data-start=\"1546\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1569\" data-start=\"1548\"\u003eMå bra utan krångel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1597\" data-start=\"1570\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1597\" data-start=\"1572\"\u003eNyckeln till att lyckas\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1602\" data-start=\"1599\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1621\" data-start=\"1604\"\u003eFör dig som…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"1891\" data-start=\"1622\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1679\" data-start=\"1622\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1679\" data-start=\"1624\"\u003eVill gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1734\" data-start=\"1680\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1734\" data-start=\"1682\"\u003eÄr trött på förvirrande dieter och träningsmetoder\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1821\" data-start=\"1735\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1821\" data-start=\"1737\"\u003eVill ha konkreta recept, kostscheman och pepp i ett format som är enkelt att följa\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1891\" data-start=\"1822\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1891\" data-start=\"1824\"\u003eSöker en komplett och prisvärd lösning som ger effekt utan stress\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1896\" data-start=\"1893\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1954\" data-start=\"1898\"\u003eDärför är det här ett erbjudande du inte vill missa\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"2172\" data-start=\"1955\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1993\" data-start=\"1955\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1993\" data-start=\"1957\"\u003e✅ 20 guider \u003cem\u003e( \u003cdel data-end=\"754\" data-start=\"744\"\u003e1 980 kr\u003c\/del\u003e ) → 200 kr\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2031\" data-start=\"1994\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2031\" data-start=\"1996\"\u003e✅ Direkt nedladdning – börja idag\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2098\" data-start=\"2032\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2098\" data-start=\"2034\"\u003e✅ Praktiska recept, kostscheman, checklistor \u0026amp; mindsetövningar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2172\" data-start=\"2099\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2172\" data-start=\"2101\"\u003e✅ Perfekt för dig som vill ha både kunskap och verktyg för att lyckas\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-end=\"366\" data-start=\"310\"\u003eDärför är det här ett erbjudande du inte vill missa\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"460\" data-start=\"368\"\u003eVarje guide brukar säljas för \u003cstrong data-end=\"410\" data-start=\"398\"\u003e99 kr\/st\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-end=\"414\" data-start=\"411\"\u003eMed 20 guider blir det normalt \u003cstrong data-end=\"457\" data-start=\"445\"\u003e1 980 kr\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"578\" data-start=\"462\"\u003e👉 \u003cstrong data-end=\"512\" data-start=\"465\"\u003eIdag får du ALLA 20 guider för bara 200 kr.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"515\" data-start=\"512\"\u003eDet betyder att varje guide kostar \u003cstrong data-end=\"576\" data-start=\"550\"\u003eendast 10 kr styck! 🤯\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2221\" data-start=\"2218\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2243\" data-start=\"2223\"\u003eVad andra säger\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2336\" data-start=\"2244\"\u003e\u003cem data-end=\"2334\" data-start=\"2244\"\u003e\"Allt jag behövde – enkelt att följa och ger resultat. Bästa investeringen i mig själv!\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2451\" data-start=\"2338\"\u003e\u003cem data-end=\"2449\" data-start=\"2338\"\u003e\"Älskar hur allt är samlat – från proteinrecept till pepp \u0026amp; träning. Jag rekommenderar det till alla jag känner!\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2456\" data-start=\"2453\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2477\" data-start=\"2458\"\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2575\" data-start=\"2479\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2504\" data-start=\"2479\"\u003eNär får jag guiderna?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2507\" data-start=\"2504\"\u003eDirekt efter betalning skickas guiderna till din e-post.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2655\" data-start=\"2577\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2611\" data-start=\"2577\"\u003eKan jag använda dem i mobilen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2614\" data-start=\"2611\"\u003eJa, alla guider är mobilvänliga PDF:er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2747\" data-start=\"2657\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2688\" data-start=\"2657\"\u003eMåste jag välja en i taget?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2691\" data-start=\"2688\"\u003eNej – du får alla 20 guider på en gång i samma bundle.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2752\" data-start=\"2749\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2782\" data-start=\"2754\"\u003eRedo att ta nästa steg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2890\" data-start=\"2783\"\u003eTa kontroll över din viktresa – med verktyg som fungerar i vardagen. Minimal investering, maximal effekt.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54783354700110,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_78.png?v=1756895732"},{"product_id":"fri-fran-sug-och-hetsatning","title":"Fri från sug och hetsätning","description":"\u003ch3 data-end=\"308\" data-start=\"228\"\u003e20 guider som hjälper dig ta tillbaka kontrollen över sötsuget – för gott 💛\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"310\"\u003eÄr du trött på att choklad, vin eller kvällssnacks “tar över” – trots att du egentligen vill välja annorlunda?\u003cbr data-end=\"423\" data-start=\"420\"\u003eDet här paketet ger dig \u003cstrong data-end=\"486\" data-start=\"447\"\u003eallt du behöver för att bryta suget\u003c\/strong\u003e, hitta lugn i maten och skapa en vardag där \u003cem data-end=\"535\" data-start=\"531\"\u003edu\u003c\/em\u003e bestämmer.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"551\" data-start=\"548\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"582\" data-start=\"553\"\u003eDet här får du i paketet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"736\" data-start=\"584\"\u003eDu får \u003cstrong data-end=\"614\" data-start=\"591\"\u003e20 handfasta guider\u003c\/strong\u003e – fulla av strategier, recept, checklistor och mindsetövningar som gör att du kan njuta av mat utan att tappa kontrollen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"788\" data-start=\"738\"\u003eKost \u0026amp; vanor som stabiliserar blodsockret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e- Bygg tallriken – maten som håller suget borta hela dagen\u003cbr\u003e- Protein \u0026amp; mättnad – så äter du dig nöjd utan överätning\u003cbr\u003e- Smarta byten i vardagen - enkla swappar som minskar sug och kalorier\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e- Matplanering mot sug – så förbereder du veckan för att undvika fallgropar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1089\" data-start=\"1062\"\u003eStrategi \u0026amp; Mindset\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1152\" data-start=\"1092\"\u003e- Mindful eating – övningar för att känna mättnad på riktigt\u003cbr\u003e- Akut-verktyg mot sug – checklistan när du står framför kylskåpet\u003cbr\u003e- Bryt snacking-vanan – 3-stegsplan som fungerar långsiktigt\u003cbr\u003e- Din sockerfria livsstil – plan för hur du håller i resultaten på lång sikt\u003cbr\u003e- Belöna dig själv utan socker – 25 idéer som ger kickar utan choklad\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1470\" data-start=\"1435\"\u003eHormoner, stress \u0026amp; känslor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1544\" data-start=\"1473\"\u003e- Varför du får sötsug – hormoner, stress \u0026amp; blodsocker förklarat enkelt\u003cbr\u003e- Hungerhormonerna ghrelin \u0026amp; leptin – gör dem till dina vänner\u003cbr\u003e- Sötsug \u0026amp; PMS – varför det blir värre vissa veckor och hur du balanserar det\u003cbr\u003e- Hur stress \u0026amp; sömn påverkar suget – och vad du kan göra åt det\u003cbr\u003e- Så påverkar alkohol ditt sug – och hur du kan njuta utan att spåra ur\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1858\" data-start=\"1831\"\u003eKickstart \u0026amp; recept\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1927\" data-start=\"1861\"\u003e- Söt utan socker – 10 recept på godsaker som inte sabbar dina mål\u003cbr\u003e- 7-dagars sockerfri utmaning – din perfekta start\u003cbr\u003e- Stoppa kvällsätandet – strategier som funkar direkt\u003cbr\u003e- Sötsug på jobbet – strategier för fikarum, AW och möten\u003cbr\u003e- Bli av med kaffebrödsvanan – så slutar du fika av slentrian\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2165\" data-start=\"2162\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2184\" data-start=\"2167\"\u003eFör dig som…\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2226\" data-start=\"2187\"\u003eKänner att suget styr mer än du vill.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2287\" data-start=\"2229\"\u003eVill kunna njuta av mat \u003cstrong data-end=\"2284\" data-start=\"2253\"\u003eutan att hamna i hetsätning\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2346\" data-start=\"2290\"\u003eÄr trött på att prova “quick fixes” som aldrig håller.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2409\" data-start=\"2349\"\u003eSöker en komplett, prisvärd lösning som fungerar i vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2414\" data-start=\"2411\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2475\" data-start=\"2416\"\u003eDärför är det här ett erbjudande du inte vill missa 💥\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2720\" data-start=\"2477\"\u003e✅ 20 guider (värde 1 980 kr) → \u003cstrong data-end=\"2525\" data-start=\"2508\"\u003eendast 200 kr\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2528\" data-start=\"2525\"\u003e✅ Direkt nedladdning – börja redan idag\u003cbr data-end=\"2570\" data-start=\"2567\"\u003e✅ Konkreta strategier, recept, checklistor \u0026amp; mindsetövningar\u003cbr data-end=\"2633\" data-start=\"2630\"\u003e✅ Perfekt för dig som vill ha både kunskap \u003cem data-end=\"2681\" data-start=\"2676\"\u003eoch\u003c\/em\u003e verktyg för att ta makten över suget\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2859\" data-start=\"2722\"\u003eVarje guide säljs normalt för 99 kr\/st.\u003cbr data-end=\"2764\" data-start=\"2761\"\u003eMed 20 guider blir det 1 980 kr –\u003cbr data-end=\"2800\" data-start=\"2797\"\u003e👉 \u003cstrong\u003eJust\u003c\/strong\u003e \u003cstrong data-end=\"2856\" data-start=\"2803\"\u003enu får du allt för bara 200 kr (10 kr per guide!)\u003c\/strong\u003e 🤯\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2864\" data-start=\"2861\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2886\" data-start=\"2866\"\u003eVad andra säger\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote data-end=\"3101\" data-start=\"2887\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2995\" data-start=\"2889\"\u003e“Jag har provat allt mot sötsug – men de här guiderna är de första som verkligen fungerar i min vardag.”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3101\" data-start=\"3002\"\u003e“Jag känner mig fri för första gången på flera år. Inga pekpinnar, bara smarta verktyg som funkar.”\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr data-end=\"3106\" data-start=\"3103\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"3127\" data-start=\"3108\"\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"3218\" data-start=\"3128\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3153\" data-start=\"3128\"\u003eNär får jag guiderna?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"3156\" data-start=\"3153\"\u003eDirekt efter betalning skickas hela paketet till din e-post.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3295\" data-start=\"3220\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3251\" data-start=\"3220\"\u003eKan jag läsa dem i mobilen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"3254\" data-start=\"3251\"\u003eJa, alla guider är mobilvänliga PDF:er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3389\" data-start=\"3297\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3328\" data-start=\"3297\"\u003eMåste jag välja en i taget?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"3331\" data-start=\"3328\"\u003eNej – du får \u003cstrong data-end=\"3373\" data-start=\"3344\"\u003ealla 20 guider på en gång\u003c\/strong\u003e i samma bundle.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3394\" data-start=\"3391\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"3437\" data-start=\"3396\"\u003e💛 Redo att ta tillbaka kontrollen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3574\" data-start=\"3438\"\u003eKlicka på \u003cstrong data-end=\"3458\" data-start=\"3448\"\u003eKöp nu\u003c\/strong\u003e och börja redan idag –\u003cbr data-end=\"3484\" data-start=\"3481\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3513\" data-start=\"3484\"\u003eFri från Sug \u0026amp; Hetsätning\u003c\/strong\u003e ger dig verktygen att slippa suget och hitta matro för gott.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54900654047566,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_100.png?v=1759164512"},{"product_id":"body-recomp-2-0","title":"Body RECOMP 2.0","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNästa nivå. Bättre resultat. En starkare, mer definierad kropp på 6 veckor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRedo att ta din fysik till nästa nivå?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBody Recomp 2.0 är en \u003cstrong\u003euppgraderad version av det populära Body Recomp-programmet\u003c\/strong\u003e – skapat för dig som vill ta din fysik ett steg längre.\u003cbr\u003eDär\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eBody Recomp lade grunden, bygger 2.0 vidare och tar dig till nästa nivå av\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003estyrka, muskelmassa och fettförbränning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här programmet är för dig som inte nöjer dig med okej resultat – du vill fortsätta utvecklas och se tydliga förändringar i spegeln.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVad är nytt i Body Recomp 2.0?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✅\u003cstrong\u003e 6 veckor istället för 4\u003c\/strong\u003e – mer tid för kroppen att svara, anpassa sig och utvecklas.\u003cbr\u003e✅\u003cstrong\u003e Progression i träningen\u003c\/strong\u003e – du utmanas smart och lagom mycket för att bygga muskler och bränna fett.\u003cbr\u003e✅ \u003cstrong\u003eExklusiva träningspass på YouTube \u003c\/strong\u003e– endast för dig som kör programmet \u003cbr\u003e✅ \u003cstrong\u003eResultatdrivande upplägg\u003c\/strong\u003e – nya övningar, variation och högre nivå för att forma kroppen ännu mer.\u003cbr\u003e✅ \u003cstrong\u003eFördjupad koststrategi \u003c\/strong\u003e– Periodisering och fler recept och måltidsförslag som maxar resultaten.\u003cbr\u003e✅ \u003cstrong\u003eMindset \u0026amp; pepp \u003c\/strong\u003e– extra fokus på att hålla motivationen uppe hela vägen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDet här ingår i Body Recomp 2.0\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✨ \u003cstrong\u003e6 veckors träningsprogram\u003c\/strong\u003e – anpassat för både hemma och gym.\u003cbr\u003e✨ \u003cstrong\u003eKostupplägg \u0026amp; recept\u003c\/strong\u003e – enkelt, proteinrikt och hållbart.\u003cbr\u003e✨ \u003cstrong\u003eDagböcker \u0026amp; checklistor\u003c\/strong\u003e – så att du håller koll på din utveckling.\u003cbr\u003e✨ \u003cstrong\u003eYouTube-pass\u003c\/strong\u003e – följ mig i färdiginspelade träningspass för extra guidning.\u003cbr\u003e✨ \u003cstrong\u003eBonusstrategier\u003c\/strong\u003e – tips och hacks som hjälper dig hålla i även när det känns motigt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eFör vem passar Body Recomp 2.0?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Dig som har kört Body Recomp och vill fortsätta utvecklas.\u003cbr\u003e✔️ Dig som vill bygga mer muskelmassa och samtidigt minska fettprocenten.\u003cbr\u003e✔️ Dig som vill ha ett tydligt, bevisat upplägg som tar dig framåt.\u003cbr\u003e✔️ Dig som vill känna dig starkare, mer definierad och nöjd med dina resultat.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eResultatet efter 6 veckor?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e💪 En tightare kropp med synligare muskler.\u003cbr\u003e🔥 Mer styrka och mindre fettprocent.\u003cbr\u003e⚡ Högre energi och bättre uthållighet.\u003cbr\u003e🙌 Känslan av att vara på nästa nivå i din träningsresa.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDin nästa nivå börjar här\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSluta gissa. Sluta stå still. Med Body Recomp 2.0 får du en tydlig plan som är designad för att ta dig längre än någonsin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 Klicka nedan och starta din 6-veckorsresa idag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eLive Your Best finns även hos Epassi\u003c\/a\u003e om du önskar att betala med friskvårdsbidrag. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDet går också bra att köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54904968839502,"sku":null,"price":1299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor-2025-10-15T133838.354.png?v=1760528417"},{"product_id":"body-reset","title":"Body RESET","description":"\u003ch2\u003e4 veckor som hjälper dig att börja om — och lyckas på riktigt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHar du haft en period där rutinerna glidit iväg lite?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLite mer stress, lite mindre träning, lite oregelbundna måltider… och plötsligt känns kroppen tung, energin låg och allt blir svårare att hålla i.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu är inte ensam. Det är precis så en sommar ser ut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch här är det fina:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu behöver inte börja om hårt. Du behöver bara börja smart.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e4 veckor · Kost + träning · Hemma eller gym · Direkt tillgång\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Vad är BODY RESET?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEtt hållbart 4-veckorsprogram med kost och träning som hjälper dig att återställa kroppen, hitta tillbaka till bra vanor och väcka energin på nytt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är inte ännu ett upplägg som känns bra i tre dagar och sen rinner ut i sanden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBODY RESET är byggt för att \u003cem\u003efortsätta funka\u003c\/em\u003e — även när vardagen rullar igång igen.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003eDet här är ingen diet. Det är en återställning. Du behöver inte göra allt perfekt för att få resultat. Det räcker att du dyker upp för dig själv varje dag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e✨ Varför BODY RESET fungerar\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta program är för hårda i början.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kör all in → tröttnar → tappar motivationen → börjar om på måndag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBODY RESET är tvärtom:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Mjuk start\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Snällare krav — men bättre resultat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Tydlig struktur\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ God, mättande mat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Träningspass du faktiskt hinner med\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Fokus på vanor som håller\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är exakt därför det fungerar — inte bara i fyra veckor, utan långt efteråt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📅 Så ser de fyra veckorna ut\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVECKA 1 — Rensa \u0026amp; återställ\u003c\/strong\u003e Vi sänker tempot och låter kroppen landa. Fokus på mat som lugnar och ger ny energi, 2–3 lugna pass och dagliga promenader. Tänk inte på resultat än — tänk på återhämtning och näring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVECKA 2 — Bygg nya vanor\u003c\/strong\u003e Nu sätter rutinerna sig. Maten, träningen och dagsstrukturen börjar gå på autopilot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVECKA 3 — Tänd fettförbränningen\u003c\/strong\u003e Belastningen ökar och kosten justeras. Det är oftast här du börjar märka skillnad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVECKA 4 — Forma \u0026amp; håll i\u003c\/strong\u003e Vi höjer ribban lite till — och lägger planen för hur du fortsätter på egen hand efteråt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003e[\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNFH4idUVqPV9BZI6IqCdgU\/sv-se?_r=AQAB-K-mXkPO_iKaCltXS7dRHInAxdgKa0DGBYB1salNkJY\"\u003eLägg i varukorgen]\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDet här ingår\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e🥗 4 veckors kostupplägg\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🔸 Färdig plan för varje vecka — frukost, lunch, middag och mellanmål \u003cbr\u003e🔸 \u003cstrong\u003e36 recept\u003c\/strong\u003e med tydliga instruktioner \u003cbr\u003e🔸 \u003cstrong\u003eÖver 60 variationsförslag\u003c\/strong\u003e — byt ut råvaror utan att tappa upplägget \u003cbr\u003e🔸 Separat receptbank om du vill byta ut en måltid i schemat \u003cbr\u003e🔸 Näringsrikt, proteinfokuserat och baserat på rena råvaror — utan förbud\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e🔸 \u003c\/span\u003e\u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eFärdig inköpslista för varje vecka\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e — allt du behöver handla, redan sammanställt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e💪 4 veckors träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🔸 \u003cstrong\u003e3–4 pass i veckan\u003c\/strong\u003e, 20–40 minuter per pass \u003cbr\u003e🔸 Fungerar både hemma och på gym \u003cbr\u003e🔸 Fullständigt övningsbibliotek med beskrivning av varje övning \u003cbr\u003e🔸 Lättare variant angiven för varje övning \u003cbr\u003e🔸 Tydlig progression — du ökar successivt vecka för vecka \u003cbr\u003e🔸 Fokus på styrka, puls och rörlighet\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🧠 Mindset \u0026amp; återhämtning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🔸 Veckotema och reflektionsövningar \u003cbr\u003e🔸 Strategier som håller när motivationen dippar \u003cbr\u003e🔸 Verktyg som sänker stressen istället för att öka den\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📋 Veckochecklistor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🔸 En checklista per vecka med rutor för varje dag \u003cbr\u003e🔸 Små steg varje dag → stora resultat över tid \u003cbr\u003e🔸 För dig som vill ha tydlighet och slippa fatta beslut hela tiden\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e💊 Kosttillskottsguide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🔸 Vad som faktiskt gör skillnad — och vad du lugnt kan strunta i \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📘 BONUS — Komplett kaloriguide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMin guide där jag går igenom, steg för steg:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ hur du räknar ut ditt personliga kaloribehov \u003cbr\u003e✓ hur mycket du behöver äta för att stå still i vikt \u003cbr\u003e✓ hur du skapar ett hållbart underskott \u003cbr\u003e✓ hur du äter för att bygga muskler och känna dig starkare \u003cbr\u003e✓ hur sömn, stress och vardagsrörelse påverkar förbränningen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGuiden gör att du förstår \u003cstrong\u003evarför\u003c\/strong\u003e kroppen reagerar som den gör — så du slipper förvirringen kring hur mycket du \"borde\" äta. Både under programmet och efteråt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e✨ Vad kvinnor berättar om Body Reset\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEfter en eller två veckor beskriver många:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ mer energi \u003cbr\u003e✨ mindre sötsug \u003cbr\u003e✨ känslan av att vara \"i fas\" igen \u003cbr\u003e✨ att kläderna börjar sitta annorlunda\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEfter fyra veckor har de flesta framför allt fått något annat: \u003cstrong\u003erutiner som fortsätter fungera när programmet är slut.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlla resultat är individuella. Det beror på var du börjar, hur mycket du hinner följa upplägget och hur din vardag ser ut. Jag lovar dig ingen siffra — jag lovar dig en plan som är byggd för att gå att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVem är BODY RESET för?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör dig som:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ vill börja om efter en period med mindre struktur \u003cbr\u003e✓ vill känna dig lättare och piggare \u003cbr\u003e✓ vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt \u003cbr\u003e✓ vill komma igång igen \u003cstrong\u003eutan\u003c\/strong\u003e att köra 110 % \u003cbr\u003e✓ vill ha en plan som är lätt att följa \u003cbr\u003e✓ vill känna dig i kontroll över din vardag \u003cbr\u003e✓ vill bygga vanor som håller längre än fyra veckor\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är ett program för riktiga kvinnor i en riktig vardag — inte för perfekta människor med perfekt tid och obegränsad motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet är inte för dig som:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✖ vill ha ett drastiskt resultat på två veckor \u003cbr\u003e✖ söker en detox eller en extrem diet \u003cbr\u003e✖ redan har fungerande rutiner och vill träna avancerat — då passar \u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/products\/body-recomp-youtube\"\u003e\u003cstrong\u003eBody Recomp\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e bättre\u003cbr\u003e✖ är gravid eller ammar, eller har en sjukdom eller ätstörning där kost och träning bör styras av vårdpersonal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsäker på om det passar dig? Mejla mig på \u003ccode\u003esusanna@lybholding.se\u003c\/code\u003e innan du köper. Jag säger hellre \"det här är inte rätt för dig\" än säljer något du inte blir hjälpt av.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eOm mig\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJag heter Susanna Jungblom — certifierad hälsocoach, kostrådgivare och personlig tränare, och författare till \u003cem\u003eKickstart med HälsoSanna\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEfter tre graviditeter och hundratals klienter vet jag skillnaden mellan vad som fungerar på papper och vad som fungerar en tisdag när allt går fel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBODY RESET är byggt för tisdagen.\u003ccode\u003e\u003c\/code\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag är nybörjare. Klarar jag det?\u003c\/strong\u003e Ja. Varje övning har en beskrivning och en lättare variant. Vecka 1 är byggd just för att du ska hitta din nivå — inga maxlyft, ingen press.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag har inget gym.\u003c\/strong\u003e Alla pass finns i hemmaversion. För hemmapassen behöver du ett par hantlar, och gärna en kettlebell.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHur mycket tid tar det?\u003c\/strong\u003e 3–4 pass i veckan, 20–40 minuter per pass. Vecka 1 är lugnare: 2–3 pass plus promenader. Recepten är byggda för att gå snabbt på vardagar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMåste jag räkna kalorier?\u003c\/strong\u003e Nej. Kostupplägget är färdigt. Kaloriguiden finns med för att du ska \u003cem\u003eförstå\u003c\/em\u003e principerna — inte för att du måste räkna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMåste jag börja direkt?\u003c\/strong\u003e Nej. Programmet är ditt för alltid. Starta den måndag som passar dig — och kör om det när du behöver en ny nystart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag är trött på mat jag inte gillar.\u003c\/strong\u003e Programmet innehåller 36 recept och över 60 variationsförslag, så du kan byta ut råvaror utan att tappa upplägget. Och det finns en separat receptbank om du vill byta ut en hel måltid. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eMåste jag planera maten själv?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Varje vecka har ett färdigt kostschema och en färdig inköpslista. Du vet exakt vad du ska handla innan du går till affären.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHur får jag programmet?\u003c\/strong\u003e Som PDF direkt i mejlen efter köpet. Fungerar i mobilen, på datorn eller utskrivet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jag använda friskvårdsbidraget?\u003c\/strong\u003e Ja — via \u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eEpassi\u003c\/a\u003e. Du kan också köpa här och lämna kvittot till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVad händer efter de fyra veckorna?\u003c\/strong\u003e Sista delen av programmet innehåller en plan för hur du fortsätter själv, plus mina rekommendationer på nästa steg — \u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/products\/body-recomp-youtube\"\u003e\u003cstrong\u003eBody Recomp\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e om du vill bygga muskler och bränna fett, eller \u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/products\/summershred\"\u003e\u003cstrong\u003eBody Shred\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e om du vill fortsätta forma kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔ Direkt tillgång efter köp \u003cbr\u003e✔ Engångskostnad — inget abonnemang \u003cbr\u003e✔ Ditt för alltid\u003c\/h3\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🚀 Fyra veckor från nu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu kommer antingen stå där och fortfarande tänka \u003cem\u003e\"jag borde ta tag i det\"\u003c\/em\u003e — precis som du gjorde månaden innan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEller så har du fyra veckor bakom dig. Rutiner som sitter. Energi som räcker till kvällen. Och bevis för dig själv att du klarar att hålla i något.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkillnaden är inte viljestyrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är en plan som är byggd för att gå att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNFH526eIKNlaK3EsBzZYVa\/sv-se?_r=AQABos3Q9RYI_QKlHlC1s3q5Jzov_V8sb6FDIluYZjsrQn0\"\u003e\u003cstrong\u003e[Lägg i varukorgen — starta din reset idag]\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55134599643470,"sku":null,"price":799.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/Skarmavbild2026-08-04kl.20.51.50_54eb3bba-17ec-406a-876e-1a00a1030c7b.png?v=1785916179"},{"product_id":"fran-soffan-till-5km","title":"Från soffan till 5KM","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eDu har sagt det hundra gånger. \u003ci\u003e\"Jag borde börja springa.\"\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eMen varje gång du försöker blir du andfådd efter 2 minuter, känner dig hopplös och ger upp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eProblemet är inte du. Problemet är att du springer för fort.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eFrån Soffan till 5 KM är en 8-veckorsprogram som tar dig hela vägen — från noll till att springa 5 km sammanhängande. Steg för steg. Utan att hata varje sekund.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eDet här ingår:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🏃 \u003cb\u003eKomplett 8-veckors träningsschema\u003c\/b\u003e — 3 pass\/vecka med exakta tider för spring och gång\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🟢 \u003cb\u003eTempoguide med 3-zonssystem\u003c\/b\u003e — så du aldrig springer för fort igen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🧘 \u003cb\u003eUppvärmning + nedvarvning\u003c\/b\u003e — färdiga rutiner för varje pass\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🍌 \u003cb\u003eKost- och återhämtningsguide\u003c\/b\u003e — vad du äter före och efter löpning\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e💪 \u003cb\u003e\"När livet händer\"-kapitel\u003c\/b\u003e — sjukdom, mens, stress, smärta — hur du hanterar allt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📓 \u003cb\u003eLöparlogg\u003c\/b\u003e — bocka av varje pass och följ din resa\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📱 \u003cb\u003eNästa steg-guide\u003c\/b\u003e — vad du gör EFTER du sprungit dina 5 km\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDe flesta nybörjarlöpare fokuserar bara på träningen — och undrar sen varför de är slut redan efter 2 km.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eRätt mat = mer energi, snabbare recovery, bättre kondition. Därför får du just nu en bonus med på köpet!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🎁 \u003cb\u003eBONUS: Löparens Mealprepp\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e5 recept anpassade specifikt för löpning:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e🍌 Energi innan löpning\u003cbr\u003e💪 Recovery efter passet\u003cbr\u003e🥗 Lunch på träningsdagar\u003cbr\u003e🍫 Snack innan du springer\u003cbr\u003e🍽️ Middag som bygger upp\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eExakta mått, näringsvärden och mealprep-tips — allt med vanliga ingredienser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eDet här är FÖR DIG om du:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Aldrig har sprungit — eller inte sprungit på åratal\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Har försökt börja men alltid gett upp\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Blir andfådd direkt och tror att du \"inte kan\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Vill ha en tydlig plan — inte vaga tips\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Vill springa för att må bra, inte för att tävla\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eSå här funkar det:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eVecka 1 börjar du med 1 minut löpning + 2 minuter gång. Enkelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eVecka 4 springer du 8 minuter i sträck — och tänker \"wow, det här kan jag.\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eVecka 8 springer du 5 km. Sammanhängande. Du. Som satt på soffan för 8 veckor sedan. 🏃♀️\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eDu behöver inte vara i form för att börja springa. Du blir i form av att börja.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDu kan köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. \u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eKlicka här för att betala hos Epassi\u003c\/a\u003e . LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003eEller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55437951304014,"sku":null,"price":499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_69.png?v=1789833268"},{"product_id":"28-dagar-halsosam-viktnedgang","title":"HÄLSOSAM VIKTNEDGÅNG — 28 DAGAR","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eDU HAR TESTAT FÖRUT. DEN HÄR GÅNGEN BLIR ANNORLUNDA.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDu har räknat kalorier. Hoppat över måltider. Testat den ena dieten efter den andra. Och det har fungerat — ett tag. Men sen kom kilona tillbaka. Varje gång.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet är inte ditt fel. De flesta dieter är byggda för att misslyckas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eHÄR ÄR SANNINGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eNär du svälter dig sjunker ämnesomsättningen. Hungerhormonen tar över. Du förlorar muskler istället för fett. Och sen — hetsätning, skuldkänslor, tillbaka till ruta ett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eStudier visar att de flesta som gått ner snabbt har återgått till sin ursprungsvikt inom 3–5 år. Många väger mer efteråt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet här programmet gör tvärtom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eVAD ÄR \"HÄLSOSAM VIKTNEDGÅNG — 28 DAGAR\"?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDe första 28 dagarna på resten av ditt liv. En komplett dag-för-dag-plan med:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ 28 dagars kostschema — 5 mättande måltider\/dag, näringsberäknade\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ 45 recept — alla med näringsvärden från Livsmedelsverket\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Träningsprogram — 3 styrkepass + 1 cardio\/vecka, hemma ELLER gym\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Sötsug-guide — förstå VARFÖR du har sötsug + 5 bevisade strategier\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Mealprep-system — laga en gång, ät flera dagar\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Träningsdagbok + matdagbok — håll koll på framstegen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Kosttillskottsguide — vad som behövs och vad du kan skippa\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eVECKA FÖR VECKA\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📗 Vecka 1 — NYSTARTEN\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eRensa, förenkla, hitta din baseline. Varje dag: kostschema + rörelse + fokus + sötsug-tips.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📘 Vecka 2 — HITTA RYTMEN\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eSötsug-hantering, blodsockerbalans, sömn och rutiner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📙 Vecka 3 — UTMANA DIG SJÄLV\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eBryt gamla mönster. Hantera platåer, restaurangbesök och sociala situationer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e📕 Vecka 4 — BEFÄSTA \u0026amp; FORTSÄTTA\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eGör det hållbart. Planera framåt. Din nya vardag börjar här.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eDET HÄR ÄR INTE EN DIET\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Ingen 1000-kaloriers-svält\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Inga förbjudna livsmedel\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Inget \"fuskdagar\"-tänk\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Inga konstiga ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Inga löften om \"10 kg på 2 veckor\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Riktig mat som mättar\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Lagom takt: 0,3–0,5 kg\/vecka\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Flexibel approach — pizza en fredag? Det ryms.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Evidensbaserat — med källhänvisningar\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eMATEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eCa 1 500 kcal\/dag (du anpassar efter ditt kaloribehov med medföljande kalkylator). \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eFrukost\u003c\/strong\u003e: Overnight oats, äggröra, gröt, smoothies, chiapudding\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eLunch\u003c\/strong\u003e: Kycklingwok, linssoppa, wraps, buddha bowls, laxrätt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eMiddag\u003c\/strong\u003e: Köttfärssås, kycklinggryta, torsk i ugn, tacobowl, fläskfilé\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eMellanmål\u003c\/strong\u003e: Kvarg med bär, nötmix, proteinvåfflor, frozen yoghurt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eLunch- och middagsrecept \u003c\/strong\u003e= 4 portioner → perfekt för mealprep.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eTRÄNINGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDu behöver INTE vara träningsvan. Varje övning har instruktioner för hemma OCH gym.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eTisdag\u003c\/strong\u003e: Helkropp\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eTorsdag\u003c\/strong\u003e: Överkropp + Core\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eLördag\u003c\/strong\u003e: Underkropp\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eFredag\u003c\/strong\u003e: Cardio (löpning, cykel, dans — välj det du gillar)\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003e Mån + Ons:\u003c\/strong\u003e 20–30 min promenad\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eSöndag:\u003c\/strong\u003e Vila\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eProgression\u003c\/strong\u003e: Samma övningar, tyngre vikt varje vecka. Enkelt att följa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cstrong\u003eFÖR VEM ÄR DET HÄR?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Du som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt — utan hets\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Du som är trött på dieter som inte håller\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Du som vill ha en tydlig plan: \"Vad ska jag äta idag?\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Du som vill förstå sötsug — inte bara bekämpa det\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ Du som vill träna hemma eller på gym — nybörjare eller erfaren\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e❌ Det här är INTE för dig som letar efter en quick fix\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cem\u003eJag vet hur det känns. Du har försökt förut. Kanske flera gånger. Det är inte brist på viljestyrka — det är brist på rätt plan.\u003c\/em\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e📲 Programmet skickas direkt till din mail i PDF-format – redo att användas när det passar dig.\u003cbr\u003eDu får behålla det för alltid och kan köra om det hur många gånger du vill.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDu kan även köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. \u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eKlicka här för att betala hos Epassi\u003c\/a\u003e . LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003eEller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59257154502990,"sku":null,"price":999.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_39_5e78ee63-69ad-4e17-b55e-c8dfd607a47f.png?v=1774697172"},{"product_id":"milen-fran-5-km-till-din-forsta-mil","title":"MILEN - Spring din första mil","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eDet kompletta löparprogrammet för dig som vill springa milen.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eTräning. Kost. Teknik. Mental träning. Allt i ett — så du slipper gissa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eMilen. Tio kilometer. Den distans som står i kalendern — eller i bakhuvudet — hos de flesta som börjar springa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet är också där det tar stopp för de allra flesta. Inte för att det är omöjligt. Utan för att det saknas en plan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eKan du springa runt 5 km idag — oavsett hur du kom dit — så är MILEN programmet som tar dig resten av vägen. På 6 veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eKänner du igen det här:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDu springer dina 5 km. Det går bra. Men varje gång du försöker springa längre händer samma sak — runt 6–7 km säger kroppen stopp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet är inte kondition som saknas. Det är en plan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eMILEN ger dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003e6 veckors löparprogram\u003c\/b\u003e — 3 löppass + 1 styrkepass per vecka. \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eTempoguide\u003c\/b\u003e — Exakt hur hårt du ska springa. 80 % lugnt, 20 % intensivt. Samma princip som elitlöpare använder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eLöpteknik och stegekonomi\u003c\/b\u003e — Kadens, andning, hållning. Små justeringar som gör stor skillnad på längre distans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eStyrketräning för löpare\u003c\/b\u003e — Hemma, inga redskap. Starkare ben = färre skador.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eKost för löpare\u003c\/b\u003e — Kaloriuträkning och timing. Vad du äter, hur mycket, och när — anpassat för löpning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eMental träning\u003c\/b\u003e — \"Den tuffa kilometern\" runt km 6–7 är inte fysisk. Den är mental. Du lär dig att springa igenom den.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003e\"När livet händer\"\u003c\/b\u003e — Missade ett pass? Sjuk en vecka? Programmet har inbyggd flexibilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003eVanliga frågor om löpning\u003c\/b\u003e — Svar på det du faktiskt undrar över.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e✅ \u003cb\u003ePlan för efter milen\u003c\/b\u003e — Så du vet vad nästa steg är.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eSå här ser dina 6 veckor ut\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 1\u003c\/b\u003e — Långpass: 6 km. \u003ci\u003eFokus: Bygg vidare på 5 km.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 2\u003c\/b\u003e — Långpass: 7 km. \u003ci\u003eFokus: Hitta rytm på längre distans.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 3\u003c\/b\u003e — Långpass: 8 km. \u003ci\u003eFokus: Bygg uthållighet.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 4\u003c\/b\u003e — Långpass: 8,5 km. \u003ci\u003eFokus: Mental styrka.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 5\u003c\/b\u003e — Långpass: 9 km. \u003ci\u003eFokus: Nära målet.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eVecka 6\u003c\/b\u003e — Långpass: 10 km ⭐ \u003ci\u003eFokus: Avlastning + din mil.\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet här är för dig som...\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e...springer runt 5 km och vill vidare — men inte vet hur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e...har försökt öka men ger upp efter 6–7 km.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e...vill springa längre utan att bli skadad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e...saknade en plan förra gången du försökte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e...vill känna känslan: \u003ci\u003e\"Jag sprang precis en mil.\"\u003c\/i\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e──\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eBörjar du från noll?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eIngen stress — då finns det en bättre väg in.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eJag rekommenderar kombon \u003cb\u003eFrån Soffan till 5 KM + MILEN\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDet första tar dig från första löpturen till 5 km. Det andra tar dig från 5 km till milen. Tillsammans har du hela vägen kartlagd — från soffan till en mil. Inga luckor, ingen gissning, ingen risk att fastna halvvägs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e👉\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/products\/hela-vagen-fran-0-till-10-km\"\u003e \u003cb\u003e[Köp båda programmen tillsammans här]\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eEller börja direkt med MILEN nedan om du redan är igång.\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003ci\u003e---\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003ci\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDu kan köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. \u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eKlicka här för att betala hos Epassi\u003c\/a\u003e . LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003eEller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59434329604430,"sku":null,"price":699.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_47_25ebdc15-10f9-423e-a059-9870b5ef880a.png?v=1776233379"},{"product_id":"hela-vagen-fran-0-till-10-km","title":"Hela vägen — Från 0 till 10 km","description":"\u003cp\u003eTvå program. En väg. Från noll till din första mil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är för dig som vill ha hela resan. Inte bara de första 5 kilometrarna — och inte bara de sista. Utan allt. Från första steget till den dag du springer en hel mil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e ───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här får du:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eProgram 1: Från Soffan till 5 KM\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8 veckors löparprogram som tar dig från noll till 5 km. Du börjar med gå-och-spring-intervaller och bygger upp steg för steg. Oavsett om du aldrig sprungit förut eller om det var länge sen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eProgram 2: MILEN — Från 5 km till din första mil\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6 veckors löparprogram som tar dig från 5 km till 10 km. Med tempoguide, fartlek, styrketräning, kost, teknik och mental träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTillsammans = 14 veckor. Från ingenting till en mil.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSå här ser resan ut:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVecka 1–8: Från Soffan till 5 KM\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu lär dig springa. Lugnt, tryggt, i din takt. I slutet av vecka 8 springer du 5 km.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVecka 9–14: MILEN\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu bygger vidare. Längre distans, bättre teknik, smartare kost. I slutet av vecka 14 springer du 10 km.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAllt som ingår:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ 14 veckors träningsprogram — från gå-och-spring till att springa en mil\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Tempoguide — så du alltid vet hur hårt du ska springa\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Löpteknik och stegekonomi — spring smartare, inte hårdare\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Styrketräning för löpare — hemma, inga redskap\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Kost för löpare — kaloriuträkning och timing\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Mental träning — för de kilometer där hjärnan säger stopp\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \"När livet händer\" — inbyggd flexibilitet i båda programmen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Vanliga frågor om löpning\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Plan för vad du gör efter milen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är för dig som...\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...alltid velat bli en löpare men aldrig vetat hur du ska börja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vill ha hela planen från dag ett — inte gissa sig fram.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vet att du vill springa en mil, men behöver ta det steg för steg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...vill ha en väg att följa, inte bara ett mål att drömma om.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFilosofin genom hela resan:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLugnt tempo. Steg för steg. Aldrig press. Vi bygger — inte bryter ner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte vara snabb. Du behöver inte vara ung. Du behöver inte vara \"sportig.\" Du behöver bara bestämma dig för att börja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVanliga frågor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHar jag aldrig sprungit — kan jag ändå köra?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eJa. Program 1 börjar med gå-och-spring-intervaller. Du behöver noll förkunskaper.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBehöver jag gym?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNej. All styrketräning görs hemma utan redskap.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKan jag ta en paus mellan programmen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAbsolut. Kör klart 5 km, känn att det sitter, och börja MILEN när du är redo.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKan jag använda friskvårdsbidraget?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eJa! Du kan få kvitto som du lämnar till din arbetsgivare eller så kan du köpa programmet via Epassi eller Benefits. (sök på LiveYourBest)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKöp programmen var för sig: 1 198 kr\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBundlepris: 898 kr\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e───\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu om 14 veckor? En löpare.\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59435601822030,"sku":null,"price":898.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_70.png?v=1789833268"},{"product_id":"7-dagars-kom-i-form-utmaning","title":"7 DAGARS KOM I FORM-UTMANING","description":"\u003ch2\u003eEn vecka. Det klarar du. ❤️\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte förändra hela ditt liv.\u003cbr\u003eDu behöver inte lova dig själv att träna fem dagar i veckan från och med nu.\u003cbr\u003eOch du behöver inte fundera på var du ska börja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGe mig bara 7 dagar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag har redan planerat maten, träningen, dina steg och rutinerna åt dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får en komplett plan att följa \u003cstrong\u003edag för dag\u003c\/strong\u003e – med proteinrika måltider, styrketräning, vardagsrörelse och tydliga checklistor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDin enda uppgift? Att följa med en dag i taget.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGvMk9DbMYznBpRCYcbXja\/sv-se?_r=AQABC_Wsqs57qfJZls6wUGT7tARrHEhDD49AyzKJYUtP5AU\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003e[ JA! JAG ANTAR UTMANINGEN ]\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDu får hela utmaningen direkt efter ditt köp.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/mockup_7_dagar_riktiga_pdf_sidor.png?v=1789368303\" alt=\"\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKänner du igen dig?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu bestämmer dig för att \u003cem\u003e”nu ska jag komma igång”.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÄta bättre. Få i dig mer protein. Börja träna. Gå fler steg. Ta hand om dig själv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMen så kommer vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVad ska jag äta? Hur mycket? Vad ska jag träna? Hur ofta? Hur får jag egentligen ihop allt?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch plötsligt känns hälsan som ännu ett projekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSå du skjuter på det.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDen här gången gör vi annorlunda.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag vill inte att du ska tänka på hur du ska leva resten av året.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag vill att du ger dig själv \u003cstrong\u003eEN vecka.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch den veckan har jag redan planerat åt dig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eEn vecka. Det klarar du. ❤️\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGvMk9DbMYznBpRCYcbXja\/sv-se?_r=AQABC_Wsqs57qfJZls6wUGT7tARrHEhDD49AyzKJYUtP5AU\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e\u003cstrong\u003e[ JAG VILL VARA MED ]\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eAllt är redan planerat åt dig\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDet här är inte ännu en guide fylld med saker du \u003cem\u003e”borde”\u003c\/em\u003e göra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är en \u003cstrong\u003efärdig plan från måndag till söndag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu öppnar dagens checklista och ser exakt vad du ska göra:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVad du ska äta.\u003cbr\u003eHur mycket du ska äta.\u003cbr\u003eOm du ska styrketräna eller promenera.\u003cbr\u003eHur många steg du ska sikta på.\u003cbr\u003eVilka små rutiner du ska prioritera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInget velande. Inget ”jag börjar imorgon”. Bara nästa punkt på listan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eDET HÄR FÅR DU 👇🏼\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003e✓ 7 färdigplanerade dagar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVarje dag har en egen checklista som tar dig genom dagen – från morgon till kväll.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ 35 färdiga, proteinrika måltider\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFrukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål – med exakta mängder och uträknade näringsvärden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ 3 kompletta styrkepass\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlla pass finns i \u003cstrong\u003ebåde gym- och hemmaversion\u003c\/strong\u003e, så du väljer det som passar dig och din vardag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ Tydliga stegmål varje dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 000 steg på styrkedagarna och 12 000 steg på övriga dagar – med promenader inbyggda i planen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ Färdig inköpslista\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu får veta vad du behöver handla hem för hela veckan. En sak mindre att tänka på.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ Stor BYT UT-guide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGillar du inte en råvara? Vill du äta vegetariskt eller veganskt? Du får alternativ för protein, kolhydrater och grönsaker så att du enkelt kan anpassa upplägget.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ Hjälp att anpassa maten efter dig\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu får hjälp att uppskatta ditt energibehov och tydliga instruktioner för hur du anpassar mängden mat efter just dina behov.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✓ Loggbok\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBocka av, följ veckan och se vad du faktiskt gjorde – inte bara vad du tänkte göra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGvMk9DbMYznBpRCYcbXja\/sv-se?_r=AQABC_Wsqs57qfJZls6wUGT7tARrHEhDD49AyzKJYUtP5AU\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003e[ JA, JAG VILL GE DET 7 DAGAR ]\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eTänk om du inte behöver försöka hårdare?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eKanske behöver du bara göra det \u003cstrong\u003eenklare\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär maten redan är planerad behöver du inte fundera på vad du ska laga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär träningspasset redan är skrivet behöver du inte fundera på vad du ska göra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär dagens stegmål står framför dig vet du vad du siktar på.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch när du bara behöver fokusera på \u003cstrong\u003eidag\u003c\/strong\u003e känns det plötsligt inte lika överväldigande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet handlar inte om perfektion. Det handlar om struktur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eProtein. Styrketräning. Rörelse.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eTre enkla grundpelare som följer dig genom hela veckan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu äter \u003cstrong\u003eprotein i varje måltid\u003c\/strong\u003e för att hålla dig mätt och ge kroppen byggstenarna den behöver för att bygga och bevara muskler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu styrketränar \u003cstrong\u003etre gånger under veckan\u003c\/strong\u003e för att utmana hela kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch du rör på dig \u003cstrong\u003evarje dag\u003c\/strong\u003e, framför allt genom något så enkelt som promenader och steg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngen extrem diet.\u003cbr\u003eInga tvåtimmarspass.\u003cbr\u003eInget \u003cem\u003eallt eller inget\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBara bra mat, styrketräning, rörelse och rutiner som du kan ta med dig även efter dag 7.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eDet här är INTE en snabbfix\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eJag vill vara tydlig med en sak:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu kommer inte förändra hela din kropp på sju dagar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch det är inte heller poängen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoängen är att sluta vänta på det perfekta tillfället och faktiskt \u003cstrong\u003ekomma igång\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePå sju dagar hinner du börja styrketräna.\u003cbr\u003eDu hinner känna hur proteinrik mat påverkar din mättnad.\u003cbr\u003eDu hinner få in mer vardagsrörelse.\u003cbr\u003eDu hinner börja skapa nya rutiner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch framför allt:\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eDu hinner bevisa för dig själv att du KAN.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNär söndagen kommer vill jag inte att du ska tänka:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e”Skönt, nu är dieten över.”\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag vill att du ska känna:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e”Det här var ju faktiskt inte så svårt. Det här kan jag fortsätta med.”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eDen här utmaningen är för dig som...\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e❤️ vill komma igång men inte riktigt vet var du ska börja\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e❤️ har tänkt \u003cem\u003e”på måndag börjar jag”\u003c\/em\u003e fler gånger än du kan räkna\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e❤️ vill bli starkare och få in mer träning i vardagen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e❤️ vill äta proteinrikt och ordentligt – inte svälta dig i form\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e❤️ vill ha ett färdigt upplägg istället för ännu fler tips\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e❤️ behöver något som känns \u003cstrong\u003egenomförbart\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch kanske framför allt:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eFör dig som inte är redo att lova dig själv 12 veckor – men känner att EN vecka faktiskt skulle gå.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGvMk9DbMYznBpRCYcbXja\/sv-se?_r=AQABC_Wsqs57qfJZls6wUGT7tARrHEhDD49AyzKJYUtP5AU\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e\u003cstrong\u003e[ JA, EN VECKA KLARAR JAG ]\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eVem står bakom utmaningen?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eHej! Jag heter \u003cstrong\u003eSusanna Jungblom – HälsoSanna\u003c\/strong\u003e. ❤️\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag är certifierad hälsocoach, kostrådgivare, stresscoach och personlig tränare och har under åren hjälpt tusentals kvinnor att hitta ett enklare sätt att äta, träna och ta hand om sin hälsa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag tror inte på perfektion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag tror på att göra hälsa \u003cstrong\u003etillräckligt enkel för att den faktiskt ska bli av.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch det är precis vad jag har gjort med den här utmaningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJag har redan tänkt åt dig. Nu kör vi. 💪🏼\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eVANLIGA FRÅGOR\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003eMåste jag träna på gym?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej! Alla tre styrkepassen finns i två versioner – \u003cstrong\u003egym och hemma\u003c\/strong\u003e. Hemma använder du enkel utrustning som till exempel en stol och vattendunkar eller matkassar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJag är nybörjare – kan jag vara med?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Övningarna har tydliga instruktioner och du anpassar vikterna efter din nivå. Det viktiga är inte hur tungt du lyfter första veckan – utan att du börjar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMåste jag äta exakt det som står?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Du får färdiga bytesalternativ som hjälper dig att byta bland annat proteinkällor, grönsaker och kolhydrater. Det finns även vegetariska och veganska alternativ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMåste jag använda proteinpulver?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Där proteinpulver används får du även alternativ utan. Proteinpulver kan däremot vara ett väldigt smidigt sätt att göra det enklare att få i sig tillräckligt med protein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur vet jag hur mycket jag ska äta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu får hjälp att uppskatta ditt energibehov och instruktioner för hur du anpassar mängden mat upp eller ner efter dina behov.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVad händer om jag missar ett träningspass eller en måltid?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngenting.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu fortsätter bara med nästa punkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMålet är inte sju perfekta dagar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMålet är att komma igång.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eÄR DU MED? ❤️\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte bestämma dig för hur resten av året ska se ut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte ens bestämma dig för nästa vecka.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eBestäm dig för 7 dagar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJag har planerat maten.\u003cbr\u003eJag har planerat träningen.\u003cbr\u003eJag har satt dina stegmål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu behöver bara börja.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e7 DAGARS KOM I FORM-UTMANING\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKost • Styrketräning • Steg • Rutiner\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.liveyourbest.se\/checkouts\/cn\/hWNGvMk9DbMYznBpRCYcbXja\/sv-se?_r=AQABC_Wsqs57qfJZls6wUGT7tARrHEhDD49AyzKJYUtP5AU\u0026amp;preview_theme_id=168957575502\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003e[ JA! JAG ANTAR UTMANINGEN ]\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDu får tillgång direkt efter genomfört köp.\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cspan\u003eDu kan även köpa programmet med ditt friskvårdsbidrag. \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/services.epassi.se\/ui\/merchant-search?benefitType=WELLNESS\u0026amp;searchParams=live+your+best\"\u003eKlicka här för att betala hos Epassi\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e. LiveYourBest finns även hos Wellnet och Benefits.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEller så kan du köpa programmet och lämna in kvitto till din arbetsgivare eller Benify.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LiveYourBest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60797418078542,"sku":null,"price":349.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/0435\/8734\/files\/framsidor_64.png?v=1789322441"}],"url":"https:\/\/www.liveyourbest.se\/collections\/shaping.oembed?page=2","provider":"LiveYourBest","version":"1.0","type":"link"}